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番茄豆腐

菜品:
番茄豆腐
工藝:
燜
口味:
味甜酸,色紅潤,質嫩利口。
類別:
私家菜 孕婦食譜 學齡期兒童食譜 青少年食譜 骨質疏鬆調理
主料:
豆腐 500克 番茄醬 100克
輔料:
調料:
小麥麵粉10克 雞蛋50克 味精5克 鹽10克 白砂糖150克 大蔥5克 姜5克 料酒10克 植物油50克 澱粉(豌豆)50克 各適量
製作工藝
1.將豆腐切成見方的大丁,用開水焯一下撈出,將麵粉、雞蛋放入碗中調勻,倒入豆腐裡。2.鍋上火,放入花生油燒熱,將漿勻的豆腐過油撈出。3.鍋內放底油,放入蔥、薑末、番茄醬炒出香味,加入糖、鹽、料酒、味精、湯100毫升,把豆腐放入用微火燜,勾芡汁,出勺前淋入少許明油即可。
工藝提示
原料中植物油50克是實耗量,因有過油炸制的過程,需準備植物油300克左右。
菜品口感
味甜酸,色紅潤,質嫩利口。
食用方法
早餐|中餐|晚餐
食譜相剋
豆腐:豆腐不宜與菠菜、香蔥一起烹調,會生成容易形成結石的草酸鈣;豆腐忌於蜂蜜、茭白、竹筍、豬肝同食。
番茄醬:番茄醬不宜與牛奶同食。
食譜營養
豆腐:豆腐的蛋白質含量豐富,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,不僅含有人體必需的八種氨基酸,而且比例也接近人體需要,營養價值較高;有降低血脂,保護血管細胞,預防心血管疾病的作用。此外,豆腐對病後調養、減肥、細膩肌膚亦很有好處。

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