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紅油臭豆腐

菜品:
紅油臭豆腐
工藝:
煮
口味:
類別:
私家菜 青少年食譜 健脾開胃調理 特色菜
主料:
腐乳(臭) 200克
輔料:
萵筍 50克
調料:
植物油20克 醬油5克 辣椒油10克 豆瓣醬10克 鹽3克 味精2克 澱粉(玉米)5克 花椒2克 青蒜10克 姜3克 大蒜3克 各適量
製作工藝
1. 將豆腐切成骨牌塊,拍勻干澱粉;2. 花椒放入熱油鍋內炸出花椒油;3. 萵筍只取葉洗淨切成段;4. 蒜苗擇洗乾淨切成段;5. 干辣椒、花椒油炸後切細;6. 豆瓣醬剁茸;7. 姜蒜切末;8. 澱粉放碗內加水調成濕澱粉;9. 炒鍋注油燒至七成熱,下入豆腐塊炸至金黃色,撈出控油;10. 炒鍋留底油燒熱,下入豆瓣醬、姜蒜末炒香,添水燒開,加精鹽、味精、醬油,放入萵筍葉略煮;11. 撈出裝盤,再放入炸好的豆腐略煮,放入青蒜,用濕澱粉勾芡,盛出裝在盤內筍葉上;12. 撒上干辣椒末、花椒末,淋入熱的紅油(辣椒油)即可。
工藝提示
因有過油炸制過程,需準備植物油1500克左右。
菜品口感
色米黃,味鮮香。
食用方法
中餐|晚餐
食譜相剋
萵筍:萵筍忌於蜂蜜同食。
食譜營養
萵筍:萵筍含鉀量較高,有利於促進排尿,減少對心房的壓力,對高血壓和心臟病患者極為有益。含有少量的碘元素,它對人的基礎代謝,心智和體格發育甚至情緒調劃都有重大影響。因此萵筍具有鎮靜作用,經常食用有助於消除緊張,幫助睡眠。不同於一般蔬菜的是它含有非常豐富的氟元素,可參與牙和骨的生長。能改善消化系統和肝臟功能。刺激消化液的分泌,促進食慾,有助於抵禦風濕性疾病和痛風。

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