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椒油萵筍絲

菜品:
椒油萵筍絲
工藝:
生炒
口味:
椒味濃郁,香脆適口,營養豐富,製作簡單。
類別:
私家菜 青少年食譜 高血壓調理 減肥瘦身調理 健脾開胃調理
主料:
萵筍 200克
輔料:
調料:
醬油15克 植物油10克 鹽2克 花椒1克 各適量
製作工藝
1.將萵筍去葉、去皮洗淨,切成細絲。
2.將植物油燒熱,放入花椒炸透,把花椒取出放入萵筍絲,急炒幾下,放入醬、鹽,再炒幾下即成。

工藝提示
調料中的植物油大部分作炸豬心、青椒用,所以宜準備比實際用量多一些
菜品口感
椒味濃郁,香脆適口,營養豐富,製作簡單。
食用方法
早餐|中餐|晚餐|零食
食譜相剋
萵筍:萵筍忌於蜂蜜同食。
食譜營養
萵筍:萵筍含鉀量較高,有利於促進排尿,減少對心房的壓力,對高血壓和心臟病患者極為有益。含有少量的碘元素,它對人的基礎代謝,心智和體格發育甚至情緒調劃都有重大影響。因此萵筍具有鎮靜作用,經常食用有助於消除緊張,幫助睡眠。不同於一般蔬菜的是它含有非常豐富的氟元素,可參與牙和骨的生長。能改善消化系統和肝臟功能。刺激消化液的分泌,促進食慾,有助於抵禦風濕性疾病和痛風。

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