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香梨沙拉

菜品:
香梨沙拉
工藝:
拌
口味:
酸甜爽口。
類別:
私家菜 利尿調理 青少年食譜 養顏美容調理 防暑調理 甜品/點心
主料:
香梨 300克
輔料:
甜瓜 200克 蘋果 200克
調料:
番茄醬30克 各適量
製作工藝
香梨洗淨剝皮,去籽切成塊,蘋果削皮切成塊,香瓜洗淨去籽留果肉切成小丁,一起裝入盤中,拌入番茄醬即可。
工藝提示
因有過油炸制過程,需準備植物油400克左右。
菜品口感
酸甜爽口。
食用方法
早餐|中餐|晚餐|零食
食譜相剋
香梨:梨與螃蟹同食傷腸胃;忌於鵝肉同食。
甜瓜:甜瓜不宜與田螺、螃蟹、油餅等共同食用。
蘋果:蘋果忌於水產品同食,會導致便秘。
食譜營養
香梨:梨含有蛋白質,脂肪,糖,粗纖維,鈣、磷、鐵等礦物質,多種維生素等。具有降低血壓、養陰清熱的功效,患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人,經常吃些梨大有益處;能促進食慾,幫助消化,並有利尿通便和解熱作用,可用於高熱時補充水分和營養。煮熟的梨有助於腎臟排泄尿酸、預防痛風、風濕病和關節炎。
梨具有潤燥消風、醒酒解毒等功效,在秋季氣候乾燥時,人們常感到皮膚搔癢、口鼻乾燥,有時乾咳少痰,每天吃一兩個梨可緩解秋燥,有益健康。
甜瓜:甜瓜果實香甜,含蛋白質、礦物質及其他維生素,以鮮食為主,也可製作果干、果脯、果汁、果醬及醃漬品等。甜瓜營養豐富,除鮮食外,幼果和果肉可作菜,對貧血、腎病、胃病、便秘等有一定的療效。在消暑清熱、生津解渴、除煩的同時,還有保護肝臟,驅蟲等功效。
蘋果:蘋果酸甜可口,營養價值和食療價值都很高,被人稱為「大夫第一藥」、「全方位的健康水果」或「全科醫生」。蘋果主要含有糖,果膠,有機酸,多種維生素,鈣、磷、鎂等礦物質,膳食纖維等。蘋果中的維生素c是心血管的保護神,膠質和礦物質可以降低膽固醇,特有的香氣可以緩解壓力過大造成的不良情緒,還有提神醒腦之功。蘋果可以養顏除斑,使肌膚潤澤有彈性。

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