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素攢絲雜燴

菜品:
素攢絲雜燴
工藝:
蒸
口味:
葷菜素做,口感多樣。
類別:
素齋菜 青少年食譜 健脾開胃調理 營養不良調理
主料:
牛皮菜 500克
輔料:
油菜 50克 素火腿 50克 香菇(干) 20克 冬筍 50克 雞蛋 180克 腐竹 20克 黃豆粉 20克 黃花菜(干) 10克 秈米粉(干、細) 12克 小麥麵粉 10克
調料:
胡椒粉1克 白砂糖5克 香油5克 鹽8克 味精2克 植物油50克 各適量
製作工藝
1. 牛皮菜洗淨,除去葉,裝入蒸籠蒸至熟,取出晾乾水氣;2. 晾乾水分的牛皮菜用刀切成6.5 厘米長的段;3. 將雞蛋打入盆內,加米粉、豆粉、麵粉、適量鹽和水,調勻呈糊狀;4. 然後將牛皮菜放入拌勻;5. 拌勻的牛皮菜逐塊下油鍋,油溫掌握在七成熱以上,炸至金黃色,即成素酥肉;6. 素酥肉、素火腿、鮮菜、香菇(留一個不切)冬筍、腐竹(水發後)均切成筷子條;7. 雞蛋攤成蛋皮切絲;8. 黃花挽結;9. 以上各絲定碗,加鹽、糖、味精、胡椒、湯等,入籠蒸軟,取出翻扣於大圓盤中;10. 鍋中下好湯、鹽、糖、味精、胡椒、吃好味,勾玻璃芡,淋於雜燴上,滴上香油即成。
工藝提示
因有過油炸制過程,需準備植物油500克。
歷史文化
「攢絲雜燴」是四川傳統風味,原系葷菜、以肚絲、肉絲、雞絲、筍絲成菜。
食用方法
中餐|晚餐
食譜相剋
冬筍:冬筍忌與羊肝同食。
雞蛋:雞蛋不宜與糖同煮;與糖精、紅糖同食會中毒;與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。
秈米粉(干、細):大米不宜與馬肉、蜂蜜同食。
歷史文化 「攢絲雜燴」是四川傳統風味,原系葷菜、以肚絲、肉絲、雞絲、筍絲成菜。
食譜營養
牛皮菜:牛皮菜是我國北方夏淡季節的常見食用葉菜,鮮嫩多汁,適口性好。菜葉片富含還原糖、粗蛋白、纖維素、以及維c、鉀、鈣、鐵等微量元素。具有清熱解毒,行瘀止血的功效。可炒食、煮食或稍燙煮後涼拌,作餡的一種綠色蔬菜。
油菜:油菜中含有豐富的鈣、鐵和維c。另外胡蘿蔔素也很豐富,是人體黏膜及上皮組織維持生長的重要營養源,對於抵禦皮膚過度角化大有裨益,愛美人士不妨多吃一些油菜。油菜還有促血液循環、散血消腫、活血化瘀、解毒消腫、寬腸通便、強身健體等功效。另外最近國外科學家還在油菜中發現含有能促進眼睛視紫質合成的物質,能起到明目的作用,同時指出十字花科蔬菜如油菜可降低胰腺癌發病的危險。

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