食譜首頁 國外食譜 便當食譜 飲食養性 特色食譜 做菜技巧 烹飪知識 飲食文化 美容瘦身
各地食譜 煲湯羹粥 夏日美食 食色男女 營養飲食 伊人美食 廚房秘笈 調理食譜 飲食禮儀
人群食譜 飲料甜品 火鍋配方 素食食譜 中華菜系 家常食譜 特色小吃 飲食健康 成人聊天
  • 欄目分類 ≥
  • 老人食譜
  • 青少年食譜
您現在的位置:主頁>人群食譜>青少年食譜> 文章:

干炸豆腐

菜品:
干炸豆腐
工藝:
酥炸
口味:
酥脆,軟嫩,干香,味厚。
類別:
私家菜 青少年食譜 動脈硬化調理 骨質疏鬆調理
主料:
豆腐 250克
輔料:
小麥麵粉 30克
調料:
鹽1克 醬油2克 味精1克 植物油50克 椒鹽5克 各適量
製作工藝
1.將豆腐洗淨,用沸水焯燙一下,切成2.5厘米長、1.2厘米寬、1.2厘米厚菱形塊,放入碗內,加入鹽、醬油、味精醃漬入味。
2.鍋架火上,放油燒至七八成熱,將醃漬過的豆腐塊均勻沾上麵粉,投入鍋內,炸至響聲變小,豆腐塊向上浮起,發脆發黃時,及時倒入漏勺,控淨餘油,裝盤,隨帶椒鹽一碟蘸食。
工藝提示
因有過油炸制過程,需要準備植物油200左右。
菜品口感
酥脆,軟嫩,干香,味厚。
食用方法
早餐|中餐|晚餐|零食
食譜相剋
豆腐:豆腐不宜與菠菜、香蔥一起烹調,會生成容易形成結石的草酸鈣;豆腐忌於蜂蜜、茭白、竹筍、豬肝同食。
食譜營養
豆腐:豆腐的蛋白質含量豐富,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,不僅含有人體必需的八種氨基酸,而且比例也接近人體需要,營養價值較高;有降低血脂,保護血管細胞,預防心血管疾病的作用。此外,豆腐對病後調養、減肥、細膩肌膚亦很有好處。
小麥麵粉:麵粉富含蛋白質、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質,有養心益腎、健睥厚腸、除熱止渴的功效,主治髒躁、煩熱、消渴、洩痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。

    上一篇:果汁牛肉片  下一篇:真不同燻肉