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美味腐竹

菜品:
美味腐竹
工藝:
紅燒
口味:
成菜色澤紅潤,質筋滑爽,鮮辣甜香,酒香誘人,
類別:
素齋菜 青少年食譜 健脾開胃調理
主料:
腐竹 250克
輔料:
冬筍 70克
調料:
辣椒(紅、尖、干)1克 豆瓣醬50克 小蔥15克 姜3克 醬油15克 白酒10克 白砂糖15克 味精2克 香油20克 醋5克 菜籽油40克 各適量
製作工藝
1. 水發腐竹切成粗絲,用開水汆透,撈出瀝去水分;2. 干辣椒切成細絲;3. 淨冬筍切成粗絲;4. 蔥姜切細絲;5. 豆瓣醬剁成細泥;6. 炒鍋置旺火上,加菜籽油,燒七成熱時,投入腐竹,炸至金黃色,倒入漏勺,瀝淨油;7. 炒鍋置旺火上,加菜籽油,燒至六成熱,投入干辣椒絲,炒至深紅色投入豆瓣醬、蔥、姜煸出香味;8. 油色變紅時,加素湯500毫升、白糖、白酒、鹽、醬抽、腐竹絲、冬筍絲和醋燒沸;9. 移小火上,加蓋燜燒至湯汁不多時,起蓋;10. 再移至旺火,加味精,邊燒邊轉動鍋,邊淋熟油至汁收濃,色紅亮時,淋入香油,炒勻出鍋,裝盤即成。
工藝提示
1. 水發腐竹:用涼水浸泡6 小時即成;
2. 因有過油炸制過程,需準備菜籽油1000克。
歷史文化
腐竹是城鄉人民十分喜愛的食品。腐竹可製成多種菜餚,唯「美味腐竹」風格獨特。此菜以腐竹為主料,與豆瓣醬合烹,做工精細,是物美價廉、深受群眾歡迎的大眾化菜餚。
食用方法
中餐|晚餐
食譜相剋
冬筍:冬筍忌與羊肝同食。
歷史文化 腐竹是城鄉人民十分喜愛的食品。腐竹可製成多種菜餚,唯「美味腐竹」風格獨特。此菜以腐竹為主料,與豆瓣醬合烹,做工精細,是物美價廉、深受群眾歡迎的大眾化菜餚。
食譜營養
腐竹:腐竹中含有豐富蛋白質,營養價值較高;其含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇,防止血管硬化,預防心血管疾病,保護心臟;含有多種礦物質,補充鈣質,防止因缺鈣引起的骨質疏鬆,促進骨骼發育,對小兒、老人的骨骼生長極為有利;還含有豐富的鐵,而且易被人體吸收,對缺鐵性貧血有一定療效。
冬筍:冬筍是一種富有營養價值並具有醫藥功能的美味食品,質嫩味鮮、清脆爽口,含有蛋白質和多種氨基酸、維生素,以及鈣、磷、鐵等微量元素以及豐富的纖維素。能促進腸道蠕動,既有助於消化,有能預防便秘和結腸癌的發生。冬筍是一種高蛋白、低澱粉食品,對肥胖症、冠心病、高血壓、糖尿病和動脈硬化等患者有一定的食療作用。它所含的多糖物質,還具有一定的抗癌作用。但是冬筍含有較多草酸鈣,兒童、患尿道結石、腎炎的人不宜多食。

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