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魚香豆腐

菜品:
魚香豆腐
工藝:
燒
口味:
類別:
脾調養調理 利尿調理 青少年食譜 骨質疏鬆調理 清熱解毒調理
主料:
豆腐 500克
輔料:
鹹魚 25克
調料:
大蔥10克 姜5克 鹽3克 醬油5克 花生油30克 味精2克 胡椒2克 各適量
製作工藝
1. 將豆腐洗淨,切成2厘米的見方的塊。2. 鹹魚、生薑、蔥切成粒。3. 將鍋置火上,倒入花生油,燒至八成,放入豆腐,將其皮炸至金黃色撈出。4. 鍋中留底油,放生薑、蔥、醬油、豆腐塊、鹹魚粒,加水同煮5分鐘,加味精、胡椒炒勻即成。
工藝提示
因有過油炸制過程,需準備花生油500克。
菜品口感
清香可口
食用方法
早餐|中餐|晚餐
食譜相剋
豆腐:豆腐不宜與菠菜、香蔥一起烹調,會生成容易形成結石的草酸鈣;豆腐忌於蜂蜜、茭白、竹筍、豬肝同食。
食譜營養
豆腐:豆腐的蛋白質含量豐富,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,不僅含有人體必需的八種氨基酸,而且比例也接近人體需要,營養價值較高;有降低血脂,保護血管細胞,預防心血管疾病的作用。此外,豆腐對病後調養、減肥、細膩肌膚亦很有好處。

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