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什錦蛋丁湯

菜品:
什錦蛋丁湯
工藝:
煮
口味:
色彩鮮艷,湯鮮味美。
類別:
湖南菜 青少年食譜 圍孕期食譜 營養不良調理 學生膳食
主料:
雞蛋 350克 豬肉(瘦) 50克 雞肉 50克 蘑菇(鮮蘑) 50克 冬筍 70克 火腿 25克 蝦仁 50克 豌豆苗 250克 豌豆 25克
輔料:
調料:
鹽10克 味精2克 大蔥10克 胡椒粉1克 雞油15克 各適量
製作工藝
1.提前將雞肉洗淨蒸熟;冬筍去殼洗淨;蝦仁洗淨滑熟,備用;火腿、豬肉、雞肉、蘑菇、冬筍均切成1.5厘米大的片,裝入碗內並加湯,上籠蒸10分鐘取出;蔥切成段;豌豆苗摘苞洗淨。
2.雞蛋打開,蛋清和蛋黃分別用碗裝上,蛋清兌入三分之一的冷湯,蛋黃兌入二分之一的冷湯,將它們加入適量的鹽攪勻,分別裝上抹上油的深邊平盤內,上籠蒸熟,取出晾涼後用刀劃成1.5厘米見方的丁。
3.將雞湯1250毫升、蝦仁、味精、鹽以及蒸好的配料,蛋白蛋黃丁放入鍋內燒開,放胡椒粉和雞油即成。
工藝提示
因有過油炸制過程,需準備熟豬油約500克。
菜品口感
色彩鮮艷,湯鮮味美。
食用方法
早餐|中餐|晚餐
食譜相剋
雞蛋:雞蛋不宜與糖同煮;與糖精、紅糖同食會中毒;與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。
豬肉(瘦):豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉後不宜大量飲茶。
牛奶與瘦肉不合適同食,因為牛奶裡含有大量的鈣,而瘦肉裡則含磷,這兩種營養素不能同時吸收,國外醫學界稱之為磷鈣相剋。鈣磷最佳比為1:1到1:1.5之間,此時互相促進吸收。
雞肉:雞肉忌與野雞、甲魚、芥末、鯉魚、鯽魚、兔肉、李子、蝦子、芝麻、菊花以及蔥蒜等一同食用;
與芝麻、菊花同食易中毒;
與李子、兔肉同食,會導致腹瀉;
與芥末同食會上火。

冬筍:冬筍忌與羊肝同食。
蝦仁:1. 食蝦嚴禁同時服用大量維生素c,否則,可生成三價砷,能致死;
2. 不宜與豬肉同食,損精;
3. 忌與狗肉、雞肉、獐肉、鹿肉、南瓜同食;
4. 忌糖;果汁與蝦相剋,同食會腹瀉。
食譜營養
雞蛋:雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,其蛋白質是自然界最優良的蛋白質,對肝臟組織損傷有修復作用;同時富含dha和卵磷脂、卵黃素,對神經系統和身體發育有利,能健腦益智,改善記憶力,並促進肝細胞再生;雞蛋中含有較多的維生素b和其他微量元素,可以分解和氧化人體內的致癌物質,具有防癌作用;雞蛋味甘,性平;具有養心安神,補血,滋陰潤燥之功效。

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