食譜首頁 國外食譜 便當食譜 飲食養性 特色食譜 做菜技巧 烹飪知識 飲食文化 美容瘦身
各地食譜 煲湯羹粥 夏日美食 食色男女 營養飲食 伊人美食 廚房秘笈 調理食譜 飲食禮儀
人群食譜 飲料甜品 火鍋配方 素食食譜 中華菜系 家常食譜 特色小吃 飲食健康 成人聊天
  • 欄目分類 ≥
  • 老人食譜
  • 青少年食譜
您現在的位置:主頁>人群食譜>青少年食譜> 文章:

雙味裡脊

菜品:
雙味裡脊
工藝:
其他
口味:
一紅酸甜,一白鹹鮮,色彩美觀,美味可口。
類別:
湖南菜 氣血雙補調理 便秘調理 青少年食譜 健脾開胃調理
主料:
豬裡脊肉 500克
輔料:
綠豆芽 200克 韭黃 100克
調料:
雞蛋150克 豬油(煉製)100克 料酒10克 鹽6克 味精1克 番茄醬50克 白砂糖5克 醋5克 澱粉(豌豆)65克 各適量
製作工藝
1.將裡脊肉剔去筋,分成兩部分:一部分切成6厘米長、3厘米寬、1厘米厚的片,剞梳子花刀,用料酒、少許鹽醃一下;一部分切成5厘米長的細絲,用25克蛋清和適量的鹽、濕澱粉10克(澱粉5克加水5克)調勻漿好。
2.韭黃摘洗乾淨,切成5厘米長的段,姜切成米,蔥切成花,用普湯30毫升、鹽、白糖、醋、濕澱粉10克(澱粉5克加水5克)、番茄醬兌成汁。
3.鍋內放油燒到七成熱時,將梳子花刀的裡脊在蛋液拖一下,再粘上干澱粉50克後滾成卷,逐個下入油鍋炸至焦酥呈金黃色撈出,即成菊花形,用盤裝上;鍋內留50克油,下入姜米,隨倒入兌汁燒開,澆蓋在菊花裡脊上;另用鍋放入油燒到五成熱時,將裡脊絲下入,用筷子滑至八成熟,倒入漏勺濾油,鍋留底油,下入韭黃,炒一下,加入鹽、味精、湯,用濕澱粉10克(澱粉5克加水5克)勾芡,隨後下入滑熟裡脊絲翻炒幾下,裝入盤中,周圍擺放菊花裡脊即成。
工藝提示
因有過油炸制過程,需準備熟豬油約1000克。
菜品口感
一紅酸甜,一白鹹鮮,色彩美觀,美味可口。
食用方法
早餐|中餐
食譜相剋
豬裡脊肉:豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉後不宜大量飲茶。
綠豆芽:綠豆芽不宜與豬肝同食。

食譜營養
豬裡脊肉:豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,並提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血,滋陰潤燥的功效;豬裡脊肉含有豐富的優質蛋白,脂肪、膽固醇含量相對較少,一般人群都可食用。
綠豆芽:綠豆芽富含大量的維c,可以有效預防壞血病,清除血管壁中的膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。另外綠豆芽中還有豐富的維生素b2,對口腔潰瘍的人很適合食用,其次大量的膳食纖維,可以預防便秘和消化道癌等。同時還是一種低熱能的減肥食品。

    上一篇:宮保豆腐丁  下一篇:嫩姜溜雞片