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京醬肉絲

菜品:
京醬肉絲
工藝:
醬爆
口味:
類別:
青少年食譜 貧血調理 滋陰調理 健脾開胃調理
主料:
豬肉(瘦) 225克
輔料:
調料:
大蔥30克 甜面醬30克 白砂糖5克 色拉油75克 料酒15克 鹽10克 澱粉(蠶豆)10克 各適量
製作工藝
1. 豬肉切成細絲,用酒、鹽、澱粉醃置20分鐘;蔥切成細長絲。2. 色拉油300克入鍋燒熱,蔥絲入鍋稍炸一下即撈出,瀝干油分後置於盤中;再入肉絲,見散開變色後即撈起瀝油。3. 鍋中留油少許,加入甜面醬、鹽、糖、味精炒香,再放肉絲、高湯同炒,待熟盛起淋放在蔥絲上,即可供食。
工藝提示
本品有油炸過程,需備植物油約300克。
食用方法
中餐|晚餐
食譜相剋
豬肉(瘦):豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉後不宜大量飲茶。
牛奶與瘦肉不合適同食,因為牛奶裡含有大量的鈣,而瘦肉裡則含磷,這兩種營養素不能同時吸收,國外醫學界稱之為磷鈣相剋。鈣磷最佳比為1:1到1:1.5之間,此時互相促進吸收。
食譜營養
豬肉(瘦):豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,並提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血,滋陰潤燥的功效;豬精肉相對其它部位的豬肉,其含有豐富優質蛋白,脂肪、膽固醇較少,一般人群均可適量食用。

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