食譜首頁 國外食譜 便當食譜 飲食養性 特色食譜 做菜技巧 烹飪知識 飲食文化 美容瘦身
各地食譜 煲湯羹粥 夏日美食 食色男女 營養飲食 伊人美食 廚房秘笈 調理食譜 飲食禮儀
人群食譜 飲料甜品 火鍋配方 素食食譜 中華菜系 家常食譜 特色小吃 飲食健康 成人聊天
  • 欄目分類 ≥
  • 老人食譜
  • 青少年食譜
您現在的位置:主頁>人群食譜>青少年食譜> 文章:

四方蒸餃

菜品:
四方蒸餃
工藝:
蒸
口味:
類別:
青少年食譜 消化不良 健脾開胃調理 營養不良調理 快餐/主食
主料:
小麥麵粉 75克
輔料:
火腿 15克 香菇(鮮) 10克 芹菜 30克 鹹鴨蛋 80克 豬肉(瘦) 75克 蝦仁 40克 荸薺 40克
調料:
味精5克 鹽1克 白砂糖5克 胡椒粉1克 各適量
製作工藝
1. 麵粉用水和勻,以不粘手為準,分成12等份,再逐塊捏成圓片,並壓平備用。2. 香菇泡發去蒂;香菇、火腿、芹菜和鹹蛋黃分別剁成粒狀,備用,瘦肉、蝦仁、荸薺及豬油一起剁碎混合,並加上味精、鹽、糖、白胡椒粉攪拌均勻調味。3. 將瘦肉、蝦仁、荸薺包進麵餅中,捏口分別成四格,上面分別置放火腿粒、香菇粒、芹菜粒和鹹蛋黃粒,全部包妥後,放進蒸籠用大火蒸約5分鐘即可。
工藝提示
1. 老北京的炸醬麵是北京人極其喜愛的一種家常麵食;
2. 麵條煮熟以後一定要過水吃,味精少許即可;
3. 面滑醬香,菜碼爽口,包你百吃不厭;
4. 另外,可就著黃瓜、大蒜吃,別有一番滋味。
菜品口感
農風味,色彩美觀,原料豐富,營養價值極高。
食用方法
早餐|中餐|晚餐|零食
食譜相剋
芹菜:芹菜忌與甲魚、菊花、蛤、兔肉、黃瓜、螃蟹同食。
鹹鴨蛋:鹹鴨蛋不宜與甲魚、李子同食。
豬肉(瘦):豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉後不宜大量飲茶。
牛奶與瘦肉不合適同食,因為牛奶裡含有大量的鈣,而瘦肉裡則含磷,這兩種營養素不能同時吸收,國外醫學界稱之為磷鈣相剋。鈣磷最佳比為1:1到1:1.5之間,此時互相促進吸收。
蝦仁:1. 食蝦嚴禁同時服用大量維生素c,否則,可生成三價砷,能致死;
2. 不宜與豬肉同食,損精;
3. 忌與狗肉、雞肉、獐肉、鹿肉、南瓜同食;
4. 忌糖;果汁與蝦相剋,同食會腹瀉。
食譜營養
小麥麵粉:麵粉富含蛋白質、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質,有養心益腎、健睥厚腸、除熱止渴的功效,主治髒躁、煩熱、消渴、洩痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。
火腿:火腿色澤鮮艷,紅白分明,瘦肉香鹹帶甜,肥肉香而不膩,美味可口,各種營養成分易被人體所吸收,具有養胃生津、益腎壯陽、固骨髓、健足力、愈創口等作用。
香菇(鮮):香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的營養特點;香菇中有一種一般蔬菜缺乏的麥淄醇,它可轉化為維生素d,促進體內鈣的吸收,並可增強人體抵抗疾病的能力。正常人吃香菇能起到防癌作用。癌症患者多吃香菇能抑制腫瘤細胞的生長;香菇食療對腹壁脂肪較厚的患者,有一定的減肥效果。香菇中含腺瞟吟、膽鹼、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質,能起到降壓、降膽固醇、降血脂的作用,又可預防動脈硬化、肝硬化等疾病;香菇多糖能提高輔助性t細胞的活力而增強人體體液免疫功能。大量實踐證明,香菇防治癌症的範圍廣泛,已用於臨床治療。香菇還含有多種維生素、礦物質,對促進人體新陳代謝,提高機體適應力有很大作用;香菇還對糖尿病、肺結核、傳染性肝炎、神經炎等起治療作用,又可用於消化不良、便秘等。

  • 共2頁:
  • 上一頁
  • 1
  • 2
  • 下一頁
    • 上一篇:京味炸醬麵  下一篇:京醬肉絲