食譜首頁 國外食譜 便當食譜 飲食養性 特色食譜 做菜技巧 烹飪知識 飲食文化 美容瘦身
各地食譜 煲湯羹粥 夏日美食 食色男女 營養飲食 伊人美食 廚房秘笈 調理食譜 飲食禮儀
人群食譜 飲料甜品 火鍋配方 素食食譜 中華菜系 家常食譜 特色小吃 飲食健康 成人聊天
  • 欄目分類 ≥
  • 老人食譜
  • 青少年食譜
您現在的位置:主頁>人群食譜>青少年食譜> 文章:

松仁魚丸粥

菜品:
松仁魚丸粥
工藝:
煮
口味:
類別:
青少年食譜 營養不良調理 快餐/主食
主料:
稻米 120克
輔料:
松子(炒) 20克 魚丸 50克
調料:
鹽2克 味精1克 各適量
製作工藝
1. 松仁、魚丸分別洗淨;2. 大米洗淨後用水浸泡30分鐘;3. 鍋置火上,放入雞湯、大米,大火煮開後轉小火熬煮20分鐘;4. 加入魚丸繼續煮15分鐘;5. 將松仁、鹽放入粥中,用小火煮20分鐘;6. 出鍋前加味精調味即可。
工藝提示
1. 魚丸本身有鹹味,所以加鹽調味時注意用量;
2. 本品中的魚丸可以自己製作或到超市購買成品效果同樣;
3. 魚丸製作方法:取魚肉適,用刀背剁成蓉,加入蔥薑汁、鹽、料酒、味精、醬油、白糖調勻,做成魚丸即可。 
菜品口感
此餃鮮鹹而香,風味獨特。
食用方法
早餐|中餐|晚餐
食譜相剋
稻米:大米不宜與馬肉、蜂蜜、蒼耳同食。
食譜營養
稻米:大米具有很高營養功效,是補充營養素的基礎食物;大米可提供豐富b族維生素;大米具有有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。
松子(炒):松子中含有豐富蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素e、鉀、鈣、鎂、錳等營養元素,能給機體組織提供豐富的營養物質,有軟化血管、延緩衰老、預防心血管疾病、潤腸通便等作用;也是也是女士們潤膚美容的理想食物。
魚丸:魚肉營養豐富,具有滋補健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止嗽下氣的功效。魚肉含有豐富的鎂元素,對心血管系統有很好的保護作用,有利於預防高血壓、心肌梗死等心血管疾病。魚肉中富含維生素a、鐵、鈣、磷等,常吃魚還有養肝補血、澤膚養發健美的功效。

    上一篇:杞子燒黃魚  下一篇:鹹蛋黃包