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荷花雞柳

菜品:
荷花雞柳
工藝:
炒
口味:
色彩鮮明、雞肉滑嫩、荷花清香消暑,為夏季應時名菜。
類別:
青少年食譜 補虛養身調理 清熱解毒調理 健脾開胃調理 春季養生調理
主料:
雞胸脯肉 250克
輔料:
蓮花 30克 荷葉 30克 青蒜 25克 雞蛋 50克
調料:
鹽4克 味精2克 黃酒10克 姜汁3克 花生油50克 澱粉(玉米)10克 各適量
製作工藝
1. 將雞肉批切成柳葉形薄片,用蛋清、細鹽、味精、干澱粉拌勻上漿,放在低溫處漲發1小時;2. 將荷花花瓣分散,洗淨,荷葉去蒂,葉邊剪成鋸齒狀,放在沸水中燙一下,即用冷開水或沙濾水激一下,瀝去水分,放在盤底做裝飾用;3. 青蒜洗淨切段;4. 燒熱鍋,用冷油滑鍋後倒出,再燒熱,放生油,燒至湯手,即把雞片放下撥散,至變色,即放青蒜段,攪勻,倒出瀝油;5. 原鍋內留少許油,放薑汁、黃酒1匙鮮湯、味精,用水澱粉勾芡,使滷汁稠粘,再把雞片青蒜都倒入翻炒均勻,盛在荷葉上,四周圍用荷花花瓣插入成立體花狀。
工藝提示
1. 上漿要勻而薄,並使其漲透,滑油時需先處理好滑鍋工序,以免粘鍋;
2. 花瓣要洗淨,一定要用冷開水或抄濾水激涼,因要食用。
菜品口感
色彩鮮明、雞肉滑嫩、荷花清香消暑,為夏季應時名菜。
食用方法
中餐|晚餐
食譜相剋
雞胸脯肉:雞胸肉忌與野雞、甲魚、芥末、鯉魚、鯽魚、兔肉、李子、蝦子、芝麻、菊花以及蔥蒜等一同食用;
與芝麻、菊花同食易中毒;
與李子、兔肉同食,會導致腹瀉;
與芥末同食會上火。
荷葉:荷葉畏桐油、茯芩、白銀。
雞蛋:雞蛋不宜與糖同煮;與糖精、紅糖同食會中毒;與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。
食譜營養
雞胸脯肉:雞胸肉蛋白質含量較高,且易被人體吸收入利用,有增強體力,強壯身體的作用,所含對人體生長發育有重要作用的磷脂類,是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。祖國醫學認為,雞胸肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。對營養不良、畏寒怕冷、頭暈心悸、乏力疲勞、月經不調、產後乳少、貧血、中虛食少、消渴、水腫、小便數頻、遺精、耳聾耳鳴等虛弱等有很好的食療作用。一般人群均可食用,老人,病人,體弱者更宜食用。
青蒜:青蒜中含有蛋白質、胡蘿蔔素、維生素b1、b2等營養成分。它的辣味主要來自於其含有的辣素,這種辣素具有醒脾氣、消積食的作用。還有良好的殺菌、抑菌作用,能有效預防流感,腸炎等因環境污染引起的疾病。青蒜對於心腦血管有一定的保護作用,可預防血栓的形成,同時還能保護肝臟,誘導肝細胞脫毒酶的活性,可以阻斷亞硝胺致癌物質的合成,對預防癌症有一定的作用。

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