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焦溜肉片

菜品:
焦溜肉片
工藝:
焦溜
口味:
色澤金黃,硬脆酥香,鮮鹹微酸。有北方風味。
類別:
私家菜 便秘調理 青少年食譜 營養不良調理 學生膳食
主料:
豬腿肉 200克
輔料:
冬筍 25克 木耳(水發)10克 青豆 10克 澱粉(豌豆) 60克 小麥麵粉 25克
調料:
大蔥5克 大蒜5克 黃酒10克 醬油15克 鹽2克 醋15克 味精2克 植物油75克 各適量
製作工藝
1.豬肉頂刀切成片,將干澱粉(50克)、麵粉加清水調成厚糊,把肉片放入抓勻掛糊。
2.把酒、鹽、醋、味精、白湯、濕澱粉20克(澱粉10克加水)、醬油放碗中調成芡汁。
3.炒鍋置中火上,加油燒至七成熱時,將肉片逐片下鍋,稍炸一下,即改用小火,待水分炸干,再轉旺火上炸至鬆脆,瀝出油,鍋內留少許油,放入蔥(切末)末、蒜(切末)末、筍片、木耳、青豆稍炒,倒入芡汁推勻,然後放進肉片淋上麻油,顛翻均勻裝盤即成。
工藝提示
本品有過油炸過程,需備植物油約1000克。
菜品口感
色澤金黃,硬脆酥香,鮮鹹微酸。有北方風味。
食用方法
早餐|中餐|晚餐|零食
食譜相剋
豬腿肉:豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉後不宜大量飲茶。
冬筍:冬筍忌與羊肝同食。
木耳(水發) :木耳忌與田螺、野雞、野鴨同食。
食譜營養
豬腿肉:豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,並提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血,滋陰潤燥的功效;瘦肉多的腿肉其膽固醇、脂肪含量相對較少,擔心肥胖或動脈硬化的中老年人適宜食用。
冬筍:冬筍是一種富有營養價值並具有醫藥功能的美味食品,質嫩味鮮、清脆爽口,含有蛋白質和多種氨基酸、維生素,以及鈣、磷、鐵等微量元素以及豐富的纖維素。能促進腸道蠕動,既有助於消化,有能預防便秘和結腸癌的發生。冬筍是一種高蛋白、低澱粉食品,對肥胖症、冠心病、高血壓、糖尿病和動脈硬化等患者有一定的食療作用。它所含的多糖物質,還具有一定的抗癌作用。但是冬筍含有較多草酸鈣,兒童、患尿道結石、腎炎的人不宜多食。
木耳(水發) :黑木耳中鐵的含量極為豐富,故常吃木耳能養血駐顏,令人肌膚紅潤,容光煥發,並可防治缺鐵性貧血;黑木耳含有維生素k,能減少血液凝塊,預防血栓症的發生,有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用;木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外,從而起到清胃滌腸的作用,它對膽結石、腎結石等內源性異物也有比較顯著的化解功能;黑木耳含有抗腫瘤活性物質,能增強機體免疫力,經常食用可防癌抗癌。

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