食譜首頁 國外食譜 便當食譜 飲食養性 特色食譜 做菜技巧 烹飪知識 飲食文化 美容瘦身
各地食譜 煲湯羹粥 夏日美食 食色男女 營養飲食 伊人美食 廚房秘笈 調理食譜 飲食禮儀
人群食譜 飲料甜品 火鍋配方 素食食譜 中華菜系 家常食譜 特色小吃 飲食健康 成人聊天
  • 欄目分類 ≥
  • 老人食譜
  • 青少年食譜
您現在的位置:主頁>人群食譜>青少年食譜> 文章:

干炸豆腐丸子

菜品:
干炸豆腐丸子
工藝:
干炸
口味:
外面酥脆,裡面嫩滑,鹹鮮適口。
類別:
素齋菜 青少年食譜 營養不良調理
主料:
豆腐(北) 300克
輔料:
澱粉(玉米) 15克 小麥麵粉 10克
調料:
花椒2克 姜汁10克 五香粉1克 鹽4克 味精2克 香油10克 植物油120克 各適量
製作工藝
1. 豆腐瀝去水,攪成細泥;2. 加麵粉、澱粉及花椒水、薑汁、五香粉、精鹽、味精、香油充分攪勻;3. 勺內加花生油燒七成熱,將豆腐泥擠成均勻的丸子;4. 丸子下入油中,呈黃色時撈出,裝盤即可。
工藝提示
1. 本品有油炸過程,需備植物油約500克。
2. 花椒水製作方法:製作花椒水時,以1兩花椒6斤水的比例,提前一天燒開,並浸泡一晚即可。
菜品口感
外面酥脆,裡面嫩滑,鹹鮮適口。
食用方法
早餐|中餐|晚餐
食譜相剋
豆腐(北):豆腐不宜與菠菜、香蔥一起烹調,會生成容易形成結石的草酸鈣;豆腐忌於蜂蜜、茭白、竹筍、豬肝同食。
食譜營養
豆腐(北):豆腐的蛋白質含量豐富,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,不僅含有人體必需的八種氨基酸,而且比例也接近人體需要,營養價值較高;有降低血脂,保護血管細胞,預防心血管疾病的作用。此外,豆腐對病後調養、減肥、細膩肌膚亦很有好處。
澱粉(玉米):玉米是世界公認的「黃金作物」,其脂肪、磷元素、維生素b2的含量居穀類食物之首。還含有亞油酸和維生素e,能使人體內膽固醇水平降低,從而減少動脈硬化的發生。其中的鈣、鐵質較多,可防止高血壓、冠心病。還含有微量元素硒,硒能加速人體內氧化物分解,抑制惡性腫瘤。另外豐富的膳食纖維,能促進腸蠕動,縮短食物通過消化道的時間,減少有毒物質的吸收和致癌物質對結腸的刺激,因而可減少結腸癌的發生。玉米片是新型的方便食品,所用原料是玉米粗粉或細粉,幾乎含有玉米面的全部營養成分。
小麥麵粉:麵粉富含蛋白質、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質,有養心益腎、健睥厚腸、除熱止渴的功效,主治髒躁、煩熱、消渴、洩痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。

    上一篇:胡蘿蔔豬肝湯  下一篇:馬癩子干牛肉