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清燉湯頭製作

菜品:
清燉湯頭製作
工藝:
煮
口味:
類別:
私家菜 青少年食譜 健脾開胃調理 營養不良調理 西餐其他
主料:
胡蘿蔔 150克 白蘿蔔 150克 洋蔥 100克 芹菜 50克 大蒜 10克 大蔥 10克 姜 5克
輔料:
花椒 11克 丁香 18克 胡椒 8克 八角 18克
調料:
江米酒45克 冰糖50克 鹽15克 各適量
製作工藝
1.湯鍋中加水至五分滿,將材料(胡蘿蔔塊、白蘿蔔塊、洋蔥塊、芹菜塊)放入鍋中燉煮。
2.待水滾後再加水至八分滿,放入鹵包(花椒、丁香、黑胡椒粒、大料)及材料(大蒜、蔥、薑片),轉小火燉煮約1小時至入味。
3.最後加入調味料(米酒、冰糖、鹽)調勻即可。
工藝提示
調味料中的米酒及冰糖是重點,可先煮融化後再加入湯鍋中。而清燉湯頭加麵食食用時可依個人喜好選擇加入適量的香菜、姜線或蒜苗、黑胡椒粒等,以增加香氣。
菜品口感
色澤金黃,外酥脆,內柔韌,香鮮味美。
食用方法
早餐|中餐|晚餐
食譜相剋
胡蘿蔔:酒與胡蘿蔔不宜同食,會造成大量胡蘿蔔素與酒精一同進入人體,而在肝臟中產生毒素,導致肝病;
另外蘿蔔主瀉、胡蘿蔔為補,所以二者最好不要同食。
白蘿蔔:白蘿蔔忌與胡蘿蔔、橘子、柿子、人參、西洋參同食。
洋蔥:洋蔥忌與蜂蜜同食,會導致腹脹、腹瀉;
洋蔥也不宜與黃魚同食。
芹菜:芹菜忌與甲魚、菊花、蛤、兔肉、黃瓜、螃蟹同食。
大蒜:大蒜忌與蜂蜜同食。
大蔥:蔥不宜與蜂蜜、棗、狗肉同食;
蔥與蜂蜜不可同食,否則易引起痢疾的發生。
丁香:丁香不可見火,畏郁金。
食譜營養
胡蘿蔔:胡蘿蔔能提供豐富的維a,可促進機體正常生長繁殖、維持上皮組織、防止呼吸道感染與保持視力正常、治療夜盲症和眼乾燥症等功能。同時還能增強人體免疫力和抗癌的作用,並可減輕癌症病人的化療反應,對多種臟器有保護作用。婦女進食胡蘿蔔可以降低卵巢癌的發病率。另外胡蘿蔔內所含的琥珀酸鉀,有助於防止血管硬化,降低膽固醇,對防治高血壓有一定效果。胡蘿蔔素可清除致人衰老的自由基,所含的b族維生素和維c等也有潤皮膚、抗衰老的作用。另外它的芳香氣味是揮發油造成的,能增進消化,並有殺菌作用。
白蘿蔔:白蘿蔔是老百姓餐桌上最常見的一道美食,含有豐富的維a、維c、澱粉酶、氧化酶、錳等元素。另外,所含的糖化酶素,可以分解其他食物中的致癌物亞硝胺,從而起到抗癌作用。對於胸悶氣喘,食慾減退、咳嗽痰多等都有食療作用。

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