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沙茶牛肉兩面黃

菜品:
沙茶牛肉兩面黃
工藝:
熟炒
口味:
類別:
氣血雙補調理 青少年食譜 貧血調理 營養不良調理 快餐/主食
主料:
麵條(富強粉) 250克 牛裡脊肉 225克
輔料:
綠豆芽 110克 雞蛋 150克 蘆筍 50克 青椒 50克
調料:
大蔥10克 大蒜10克 沙茶醬30克 雞粉5克 白砂糖5克 胡椒粉5克 澱粉(豌豆)45克 常用水10克 雞蛋清6克 色拉油10克 醬油5克 植物油30克 各適量
製作工藝
1.將伊面煮熟瀝干,蛋打散備用。
2.炒鍋放入30克油,加熱到約120度,放入煮好的伊面,用中大火略煎,再加入打散的蛋液,繼續煎至兩面呈金黃色為止。
3.蘆筍切段,與豆芽菜一起汆燙,牛裡脊肉切片,拌入醃料(澱粉5克、水10毫升、雞蛋清6克、沙拉油10克、醬油5克)至入味後,過油備用。
4.將蔥切段,蒜頭切末,辣椒切片後炒香,放入做法3的材料拌炒,加入調味料(高湯500毫升、沙茶醬30克、雞粉5克、白糖5克、胡椒粉5克)調味後,以澱粉水120毫升勾芡(澱粉40克加水80毫升)即可。
5.將做法2的兩面黃裝盤,淋上做法4的材料即完成。
工藝提示
1.伊面煎好時,加入蛋液要由內向外繞圈圈淋下,而且要平均,如此煎出來的兩面黃才會漂亮。
2.此做法中選用的麵條為伊面,伊面原叫伊府面,是面中上品。
菜品口感
味清香,鮮鹹適口。
食用方法
早餐|中餐|晚餐
食譜相剋
牛裡脊肉:牛肉不宜與板栗、田螺、紅糖、韭菜、白酒、豬肉同食。
綠豆芽:綠豆芽不宜與豬肝同食。

雞蛋:雞蛋不宜與糖同煮;與糖精、紅糖同食會中毒;與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。
蘆筍:《食鑒本草》記載:「蘆筍,忌巴豆」。
食譜營養
麵條(富強粉):麵條易於消化吸收,有改善貧血、增強免疫力、平衡營養吸收等功效。
牛裡脊肉: 牛肉富含豐富蛋白質,氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力,對生長發育及術後,病後調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜,寒冬食牛肉可暖胃,是該季節的補益佳品;牛肉有補中益氣,滋養脾胃,強健筋骨,化痰息風,止渴止涎之功效,適宜於中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。

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