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山西小籠湯包

菜品:
山西小籠湯包
工藝:
包裹蒸
口味:
此包鮮香味美,油而不膩。
類別:
青少年食譜 健脾開胃調理 快餐/主食
主料:
小麥麵粉 600克 豬肉(肥瘦) 350克
輔料:
肉皮清凍 250克
調料:
大蔥150克 鹽8克 味精4克 醬油50克 花椒5克 甜面醬25克 花椒粉2克 鹼1克 香油50克 酵母15克 各適量
製作工藝
1.將大蔥洗淨取蔥白切成蔥白末備用;將花椒用溫水浸泡一會兒,然後撈出花椒留花椒水備用;將豬肉剁成肉末;豬皮凍絞成碎末,備用。
2.將豬肉末放入盆內,加入花椒水、花椒粉、甜面醬、醬油、精鹽、味精,調拌均勻,再加入蔥白末、麻油、豬皮凍末,攪拌均勻,即成餡料。
3.將麵粉與酵母摻在一起,用溫水和好,揉勻,待麵團發起,對入適量食鹼,揉勻揉透,分成大小均勻的面劑,擀成圓皮,將餡料放入圓皮的中間,收邊捏緊,捏成18個小褶,即成包子生坯。
4.將包子生坯擺入屜中,用旺火沸水蒸熟,即可出籠。
工藝提示
麻油即為香油。
菜品口感
此包鮮香味美,油而不膩。
食用方法
早餐|中餐|晚餐|零食
食譜相剋
豬肉(肥瘦):豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉後不宜大量飲茶。
食譜營養
小麥麵粉:麵粉富含蛋白質、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質,有養心益腎、健睥厚腸、除熱止渴的功效,主治髒躁、煩熱、消渴、洩痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。
豬肉(肥瘦):豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,並提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血,滋陰潤燥的功效;但由於豬肉中膽固醇含量偏高,故肥胖人群及血脂較高者不宜多食。
肉皮清凍:豬皮中含有大量的膠原蛋白質,它在烹調過程中可轉化成明膠。明膠具有網狀空間結構,它能結合許多水,增強細胞生理代謝,有效地改善機體生理功能和皮膚組織細胞的儲水功能,使細胞得到滋潤,保持濕潤狀態,防止皮膚過早褶皺,延緩皮膚的衰老過程。

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