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芋艿排骨煲

菜品:
芋艿排骨煲
工藝:
燉
口味:
肉湯鮮鹹,芋艿滑糯,排骨香醇。
類別:
老人食譜 貧血調理 滋陰調理
主料:
芋頭 250克 豬小排(豬肋排) 500克
輔料:
調料:
料酒25克 鹽25克 味精5克 大蔥5克 姜3克 各適量
製作工藝
1.將芋艿(芋頭)洗淨切滾刀蒸熟。排骨剁塊焯水。2.鍋上火,加入700克水,料酒,鹽,蔥,姜燒開,撇去浮沫,改中火將排骨煮熟,然後再放入蒸熟的芋艿,加味精,燒10分鐘左右即可倒入燒熱的煲內,撒上蔥花上桌。
工藝提示
1. 炸排骨時,注意油溫不要過高,要慢慢炸,不要急於求成,否則,外焦裡不熟;
2. 因有過油炸制過程,需準備熟豬油1000克。
菜品口感
肉湯鮮鹹,芋艿滑糯,排骨香醇。
食用方法
早餐|中餐|晚餐|零食
食譜相剋
芋頭:芋頭忌於香蕉同食,會腹脹。
豬小排(豬肋排):豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉後不宜大量飲茶。
食譜營養
芋頭:芋頭中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿蔔素、煙酸、維c、b族維生素、皂角甙等多種成分。所含的礦物質中,氟的含量較高,具有潔齒防齲、保護牙齒的作用。其豐富的營養價值,能增強人體的免疫功能,可作為防治癌瘤的常用藥膳主食。在癌症手術或術後放療、化療及其康復過程中,有輔助治療的作用。芋頭含有的黏液蛋白,可提高機體的抵抗力。芋艿為鹼性食品,能中和體內積存的酸性物質,調整人體的酸鹼平衡,產生美容養顏、烏黑頭髮的作用,還可用來防治胃酸過多症。芋艿含有豐富的黏液皂素及多種微量元素,可幫助機體糾正微量元素缺乏導致的生理異常,同時能增進食慾,幫助消化,抗癌防癌。
豬小排(豬肋排):豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,並提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血,滋陰潤燥的功效;但由於豬肉中膽固醇含量偏高,故肥胖人群及血脂較高者不宜多食。

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