工藝提示
此豆腐菜不要燒得太老，湯汁燒沸後即勾芡。
歷史文化
1. 我國各地均製作豆腐。一般以泉水制的豆腐質地細膩、色白，有清香氣，無黃漿水苦澀味，韌性大。含水分87～90％、蛋白質6.9％、脂肪3％、碳水化合物1.33％。豆腐含蛋白質和鈣均高；
2. 此菜的豆腐在盤中活動，故名「活豆腐」，是九江傳統名菜。
2. 此菜的豆腐在盤中活動，故名「活豆腐」，是九江傳統名菜。
食用方法
中餐|晚餐
食譜相剋
豆腐(南)：豆腐不宜與菠菜、香蔥一起烹調，會生成容易形成結石的草酸鈣；豆腐忌於蜂蜜、茭白、竹筍、豬肝同食。
木耳(水發) ：木耳忌與田螺、野雞、野鴨同食。
豬肉(瘦)：豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉後不宜大量飲茶。
牛奶與瘦肉不合適同食，因為牛奶裡含有大量的鈣，而瘦肉裡則含磷，這兩種營養素不能同時吸收，國外醫學界稱之為磷鈣相剋。鈣磷最佳比為1：1到1：1.5之間，此時互相促進吸收。
歷史文化 1. 我國各地均製作豆腐。一般以泉水制的豆腐質地細膩、色白，有清香氣，無黃漿水苦澀味，韌性大。含水分87～90％、蛋白質6.9％、脂肪3％、碳水化合物1.33％。豆腐含蛋白質和鈣均高；
2. 此菜的豆腐在盤中活動，故名「活豆腐」，是九江傳統名菜。
木耳(水發) ：木耳忌與田螺、野雞、野鴨同食。
豬肉(瘦)：豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉後不宜大量飲茶。
牛奶與瘦肉不合適同食，因為牛奶裡含有大量的鈣，而瘦肉裡則含磷，這兩種營養素不能同時吸收，國外醫學界稱之為磷鈣相剋。鈣磷最佳比為1：1到1：1.5之間，此時互相促進吸收。
歷史文化 1. 我國各地均製作豆腐。一般以泉水制的豆腐質地細膩、色白，有清香氣，無黃漿水苦澀味，韌性大。含水分87～90％、蛋白質6.9％、脂肪3％、碳水化合物1.33％。豆腐含蛋白質和鈣均高；
2. 此菜的豆腐在盤中活動，故名「活豆腐」，是九江傳統名菜。
食譜營養
豆腐(南)：豆腐的蛋白質含量豐富，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且比例也接近人體需要，營養價值較高；有降低血脂，保護血管細胞，預防心血管疾病的作用。此外，豆腐對病後調養、減肥、細膩肌膚亦很有好處。
木耳(水發) ：黑木耳中鐵的含量極為豐富，故常吃木耳能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，並可防治缺鐵性貧血；黑木耳含有維生素k，能減少血液凝塊，預防血栓症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用；木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用，它對膽結石、腎結石等內源性異物也有比較顯著的化解功能；黑木耳含有抗腫瘤活性物質，能增強機體免疫力，經常食用可防癌抗癌。
木耳(水發) ：黑木耳中鐵的含量極為豐富，故常吃木耳能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，並可防治缺鐵性貧血；黑木耳含有維生素k，能減少血液凝塊，預防血栓症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用；木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用，它對膽結石、腎結石等內源性異物也有比較顯著的化解功能；黑木耳含有抗腫瘤活性物質，能增強機體免疫力，經常食用可防癌抗癌。