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雞汁玉翠魚丸

菜品:
雞汁玉翠魚丸
工藝:
溜
口味:
魚丸滑軟脆嫩,味道鮮美可口。
類別:
湖南菜 便秘調理 利尿調理 老人食譜 清熱解毒調理
主料:
番茄 300克 木耳菜 200克 草魚 200克
輔料:
雞蛋清 75克 荸薺 70克
調料:
豬油(煉製)100克 料酒15克 鹽10克 味精2克 胡椒粉1克 白砂糖2克 大蔥10克 姜10克 澱粉(豌豆)8克 雞油10克 各適量
製作工藝
1.蔥和姜搗爛,用料酒和少許水取汁;2. 荸薺削皮切成食指大小的方顆,下入開水鍋內汆熟撈出;3. 西紅柿用開水燙一下,剝去皮,每個切成3刀6瓣,去掉籽和部分瓤;4. 木耳菜摘去邊葉留嫩苞洗淨;5. 將魚肉剁碎成魚茸用冷湯浸泡調稀,放入適量的鹽拌勻,朝著一個方向攪起勁,加入雞蛋清、胡椒粉、白糖、味精攪拌均勻;6. 食用前10分鐘,鍋內放入冷水,將魚茸塞進一顆荸薺,擠成3厘米大的丸子,下入鍋內汆熟撈出,用盤裝上;7. 西紅柿用開水燙一下,木耳菜苞下入油鍋加鹽炒入味,相間擺在盤子周圍;8. 鍋中放油燒至六成熱,放入雞湯300毫升、鹽、味精燒開調好味;9. 用濕澱粉15克(澱粉8克加水7克)調稀勾成流芡汁,倒入玉翠魚丸裹上汁;10. 裝入西紅柿和木耳菜苞中間淋雞油即成。
工藝提示
因有過油炸制過程,需準備植物油約750克。本菜選用的是桂魚肉,鱖魚又稱桂魚。
菜品口感
魚丸滑軟脆嫩,味道鮮美可口。
食用方法
早餐|中餐|晚餐
食譜相剋
番茄:西紅柿忌與石榴、螃蟹、冰棒、紅薯、白酒、豬肝、魚肉同食。
雞蛋清:雞蛋清不能與白糖、豆漿、兔肉同食。
食譜營養
番茄:西紅柿現在已是不少人餐桌上的美味。西紅柿富含豐富的胡蘿蔔素、b族維生素和維c,其中的維生素p含量是蔬菜之冠,對心血管具有保護作用,可減少心臟病的發作。豐富的番茄紅素能清除自由基,預防前列腺癌;尼克酸可維持胃液的正常分泌,促進紅血球的形成,利於保持血管壁的彈性和保護皮膚。西紅柿多汁,可以利尿,腎炎病人也宜食用。同時多吃番茄還具有抗衰老作用,能使皮膚保持白皙。
木耳菜:木耳菜的營養素含量極其豐富,尤其鈣、鐵等元素含量甚高,其中更是富含維a、維c和b族維生素等。而且熱量低、脂肪少,經常食用有降血壓、益肝、清熱涼血、利尿、防止便秘等功效,極適宜老年人食用。木耳菜的鈣含量很高,且草酸含量極低,是補鈣的優選經濟菜。同時木耳菜菜葉中富含一種黏液,對抗癌防癌有很好的作用。

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