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三絲蛋卷

菜品:
三絲蛋卷
工藝:
煎
口味:
類別:
家常菜 便秘調理 老人食譜 清熱解毒調理
主料:
雞蛋 150克 韭菜 50克 綠豆芽 50克 胡蘿蔔 50克
輔料:
調料:
鹽2克 澱粉(玉米)5克 色拉油30克 各適量
製作工藝
1. 將澱粉放入碗內加入適量水調製成濕澱粉待用;2. 將雞蛋磕在碗裡,加鹽,用筷子打散,再加濕澱粉攪勻成蛋液;3. 韭菜、綠豆芽、胡蘿蔔洗淨;4. 胡蘿蔔切細絲;5. 胡蘿蔔、韭菜、綠豆芽入油鍋中快速炒熟,盛出備用;6. 將韭菜、綠豆芽快速炒熟;7. 平底煎鍋置中火上,均勻燒熱,刷上一層色拉油,一手持鍋,倒入適量蛋液,旋轉煎鍋,使蛋液薄薄的均勻攤開,待蛋液變干,色變淺,邊緣起泡並捲起時,將鍋離火揭起蛋皮,順勢反扣在鍋內,用鍋的餘熱把蛋皮完全烤熟,將蛋皮取出;8. 將炒熟的韭菜、綠豆芽、胡蘿蔔絲均勻地攤在蛋皮上,捲成卷兒,切成段擺盤即可。
工藝提示
本品需鋁箔紙2張。
歷史文化
「東安雞」是湖南傳統名菜,以仔母雞肉為主料,用花椒、醋烹製而成。此菜始源於湖南東安縣,是以地名與原料結合而取其名。相傳是早在唐玄宗開元年間,東安人就開始製作醋雞,是一道風味獨特的佳餚。醋雞改為「東安」的說法有二,其是一因清末湘軍悍將東安人席保同常以此菜宴請賓客,為此而得名。其二是北伐戰爭勝利後,國民革命軍第八軍軍長唐生智在南京設宴招待賓客,席中上了道醋雞菜,賓客讚不絕口,問及菜名,唐生智覺得原名不雅,於是隨機應變,說是家鄉的「東安雞」,又以此而得名。從此,「東安雞 」之名不脛而走,成為湖南名菜品,流傳至今,深受食者喜歡。
食用方法
中餐|晚餐
食譜相剋
雞蛋:雞蛋不宜與糖同煮;與糖精、紅糖同食會中毒;與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。
韭菜:韭菜不宜與酒、菠菜、蜂蜜、牛肉同食。
綠豆芽:綠豆芽不宜與豬肝同食。

胡蘿蔔:酒與胡蘿蔔不宜同食,會造成大量胡蘿蔔素與酒精一同進入人體,而在肝臟中產生毒素,導致肝病;
另外蘿蔔主瀉、胡蘿蔔為補,所以二者最好不要同食。
食譜營養
雞蛋:雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,其蛋白質是自然界最優良的蛋白質,對肝臟組織損傷有修復作用;同時富含dha和卵磷脂、卵黃素,對神經系統和身體發育有利,能健腦益智,改善記憶力,並促進肝細胞再生;雞蛋中含有較多的維生素b和其他微量元素,可以分解和氧化人體內的致癌物質,具有防癌作用;雞蛋味甘,性平;具有養心安神,補血,滋陰潤燥之功效。
韭菜:韭菜為辛溫補陽之品,含有一定量的鋅元素,能溫補肝腎,因此在藥典上有「起陽草」之稱,可與現今的「偉哥」媲美。此外,韭菜含有揮發性精油及含硫化合物,具有促進食慾和降低血脂的作用,對高血壓、冠心病、高血脂等有一定療效。含硫化合物還具有一定殺菌消炎的作用。韭菜含有較多的膳食纖維,能促進胃腸蠕動,可有效預防習慣性便秘和腸癌。這些膳食纖維還可以把消化道中的頭髮、沙礫、金屬屑甚至是針包裹起來,隨大便排出體外,有「洗腸草」之稱。同時韭菜還有溫中行氣、散血解毒、保暖、健胃的功效。

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