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瀟湘五元龜

菜品:
瀟湘五元龜
工藝:
清蒸
口味:
湯濃香,味甜鹹,鮮美可口。
類別:
湖南菜 老人食譜 補虛養身調理 滋陰調理 營養不良調理
主料:
烏龜 2000克
輔料:
荔枝 50克 桂圓 30克 棗(干) 30克 蓮子 30克 枸杞子 25克
調料:
豬油(煉製)80克 料酒50克 冰糖50克 鹽10克 胡椒粉1克 大蔥15克 姜15克 各適量
製作工藝
1.烏龜兩側用鐵錘打破,先用刀尖割下龜肉,去掉底板,再去掉上層和內臟,先洗一遍,再用開水燙至能去粗皮時即撈出放入涼水內,去掉粗皮,剁去頭和腳爪尖,剔去喉管、氣管,剁成3厘米大的塊,洗淨並瀝干水分。
2.蔥、姜拍破,荔枝和桂圓剝去外殼,洗一遍。紅棗洗淨,蒸發並撕去皮。枸杞洗一遍。蓮子洗淨,上籠蒸發取出備用。
3.將豬油燒到六成熱時,下入蔥、姜煽炒,再下入烏龜肉煸炒,烹料酒、放鹽、雞湯1000毫升和冰糖,然後裝入綠釉缽內,用綿白紙封嚴(以免失散香味影響質量),上籠蒸約2小時後取出,揭開紙,去掉蔥姜,加入荔枝、桂圓、紅棗、蓮子、枸杞和胡椒粉,調好味,再用原紙蓋上,上籠蒸1小時左右(蒸到酥爛為準),取出用盤托上即成。
工藝提示
1. 包子豆腐:用白布將嫩豆腐包好壓去水,然後解開布即成包子豆腐;
2. 蒸豆腐時,籠屜內墊入白布,兩邊留孔過氣;
3. 用雞湯煮豆腐,用手勺輕推,切勿使豆腐粘連在一起;
4. 此菜中需準備母雞肉1000克、五花肉500克與豆腐一起蒸制,只取其鮮味。
菜品口感
湯濃香,味甜鹹,鮮美可口。
食用方法
早餐|中餐
食譜相剋
烏龜:龜肉不宜與酒、果、瓜、豬肉、莧菜同食。
棗(干):棗不易與蝦皮、蔥、鱔魚、海鮮、動物肝臟、黃瓜、蘿蔔同食。
枸杞子:枸杞一般不宜和過多茶性溫熱的補品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。
食譜營養
烏龜:烏龜肉營養豐富,含豐富蛋白質、礦物質等,烏龜蛋白有一定的抗癌作用,能抑制腫瘤細胞,並可增強機體免疫功能。龜肉味甘、鹹、性平,具有養陰補血、益腎填精、止血之功效。
荔枝:荔枝味道鮮美甘甜,口感軟韌,含有豐富的糖分、蛋白質、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等營養素。它含有的豐富的維生素可以促進微細血管的血液循環,常吃荔枝能補腦健身、開胃益脾,有促進食慾的功效。產婦、老人、體質虛弱者、病後調養者尤宜食用。但是荔枝一次不能食用太多或連續多食,否則可能導致以低血糖症狀為主的「荔枝病」,嚴重盛會發生昏迷、抽搐和循環衰竭等症。
桂圓:桂圓因其種圓黑光澤,種臍突起呈白色,看似傳說中「龍」的眼睛,所以得名。新鮮的龍眼肉質極嫩,汁多甜蜜,美味可口,實為其他果品所不及。鮮龍眼烘成乾果後即成為中藥裡的桂圓。桂圓含有多種營養物質,有補血安神,健腦益智,補養心脾的功效,是健脾長智的傳統食物,對失眠、心悸、神經衰弱、記憶力減退、貧血有較好的療效。桂圓味甘性溫,有上火症狀者和孕婦不宜食用。

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