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素筍湯

菜品:
素筍湯
工藝:
煮
口味:
顏色素雅,滋味鮮美。
類別:
私家菜 便秘調理 老人食譜 防癌抗癌調理 減肥瘦身調理
主料:
冬筍 250克
輔料:
木耳(干) 10克
調料:
香菜5克 蔥汁5克 姜汁5克 鹽3克 味精1克 各適量
製作工藝
1.把冬筍切成小柳葉形薄片,用開水汆燙一下;水發木耳大片的適當切一下;香菜取葉洗淨待用。
2.把湯勺洗淨,放火上,倒入鮮清湯750毫升,加入蔥薑汁、精鹽、味精,再放入筍片、木耳片,湯沸後,去浮沫,放入香菜葉即可裝入碗中。
工藝提示
因有過油炸制過程,需準備植物油約500克。
菜品口感
顏色素雅,滋味鮮美。
食用方法
早餐|中餐|晚餐|零食
食譜相剋
冬筍:冬筍忌與羊肝同食。
木耳(干):木耳忌與田螺、野雞、野鴨同食。
食譜營養
冬筍:冬筍是一種富有營養價值並具有醫藥功能的美味食品,質嫩味鮮、清脆爽口,含有蛋白質和多種氨基酸、維生素,以及鈣、磷、鐵等微量元素以及豐富的纖維素。能促進腸道蠕動,既有助於消化,有能預防便秘和結腸癌的發生。冬筍是一種高蛋白、低澱粉食品,對肥胖症、冠心病、高血壓、糖尿病和動脈硬化等患者有一定的食療作用。它所含的多糖物質,還具有一定的抗癌作用。但是冬筍含有較多草酸鈣,兒童、患尿道結石、腎炎的人不宜多食。
木耳(干):黑木耳中鐵的含量極為豐富,故常吃木耳能養血駐顏,令人肌膚紅潤,容光煥發,並可防治缺鐵性貧血;黑木耳含有維生素k,能減少血液凝塊,預防血栓症的發生,有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用;木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外,從而起到清胃滌腸的作用,它對膽結石、腎結石等內源性異物也有比較顯著的化解功能;黑木耳含有抗腫瘤活性物質,能增強機體免疫力,經常食用可防癌抗癌。

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