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核桃豆腐羹

菜品:
核桃豆腐羹
工藝:
煮
口味:
類別:
健忘調理 老人食譜 延緩衰老調理 益智補腦調理 冬季養生調理
主料:
核桃 100克 豆腐 300克
輔料:
調料:
醬油6克 香油2克 各適量
製作工藝
1. 核桃仁洗淨,下入鍋內,用小火干炒;2. 核桃炒熟後用湯匙壓碎;3. 豆腐切小丁,放入開水中汆燙一下,然後放入鍋中;4. 加高湯燉煮約15分鐘,然後加入醬油,再煮約5分鐘;5. 起鍋前淋入香油,撒下核桃屑,拌勻即可。
工藝提示
本品需高湯約200克。
菜品口感
五仁香酥,口感甜脆,風味濃郁。
食用方法
早餐|中餐|晚餐
食譜相剋
核桃:核桃不能與野雞肉、酒同食。
豆腐:豆腐不宜與菠菜、香蔥一起烹調,會生成容易形成結石的草酸鈣;豆腐忌於蜂蜜、茭白、竹筍、豬肝同食。
食譜營養
核桃:核桃是大眾喜愛的小食品,它富含蛋白質、脂肪酸、b族維生素、維生素e、鈣、鎂、硒等營養元素,可防止細胞老化,能健腦、增強記憶力及延緩衰老,減少腸道對膽固醇的吸收,潤潤肌膚、烏黑頭髮等功效;特別適合動肪硬化、高血壓、冠心病人以及腦力勞動者多食,有緩解疲勞和壓力的作用。
核桃味甘、性溫;入腎、肺經;可補腎固精、溫肺定喘、潤腸通便;主治腎虛喘嗽、腰痛腳弱、陽痿遺精、小便頻數、石淋、大便燥結。
豆腐:豆腐的蛋白質含量豐富,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,不僅含有人體必需的八種氨基酸,而且比例也接近人體需要,營養價值較高;有降低血脂,保護血管細胞,預防心血管疾病的作用。此外,豆腐對病後調養、減肥、細膩肌膚亦很有好處。

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