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茭白肉絲面

菜品:
茭白肉絲面
工藝:
拌
口味:
此麵湯清色淡,肉嫩味鮮。
類別:
乳母食譜 青少年食譜 老人食譜 高血壓調理 快餐/主食
主料:
麵條(標準粉) 500克 豬肉(瘦) 200克 茭白 100克
輔料:
香菇(干) 25克
調料:
大蔥10克 姜5克 鹽5克 味精2克 料酒10克 白醬油10克 各適量
製作工藝
1.將香菇洗淨,放入水中泡發,撈出去柄切成細絲;蔥去皮,洗淨,切成段;姜洗淨,切成片。
2.將茭白剝去皮,切除老根,放入沸水鍋中煮熟,撈出,切成細絲。
3.將豬肉洗淨,放入煮茭白的沸水鍋中,加入料酒、蔥段、薑片、精鹽,用旺火煮沸後,改用中火煮至斷生,撈出晾涼,切成約3厘米長的細絲,撈出湯鍋中的蔥段、薑片,放入香菇絲,煮沸後停火,加入白醬油、味精,備用。
4.將麵條放入沸水鍋中,煮熟後撈起,分盛入幾個碗內,每碗內加入適量肉絲、茭白絲,再澆入香菇鮮湯,即可食用。
工藝提示
本品有油炸過程需備豬油250克。
菜品口感
此麵湯清色淡,肉嫩味鮮。
食用方法
早餐|中餐|晚餐|零食
食譜相剋
豬肉(瘦):豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉後不宜大量飲茶。
牛奶與瘦肉不合適同食,因為牛奶裡含有大量的鈣,而瘦肉裡則含磷,這兩種營養素不能同時吸收,國外醫學界稱之為磷鈣相剋。鈣磷最佳比為1:1到1:1.5之間,此時互相促進吸收。
茭白:茭白忌同蜂蜜、豆腐一起食用。
食譜營養
麵條(標準粉):麵條的主要營養成分有蛋白質、脂肪、碳水化合物等;麵條易於消化吸收,有改善貧血、增強免疫力、平衡營養吸收等功效。
豬肉(瘦):豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,並提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血,滋陰潤燥的功效;豬精肉相對其它部位的豬肉,其含有豐富優質蛋白,脂肪、膽固醇較少,一般人群均可適量食用。
茭白:茭白含較多的碳水化合物、蛋白質、脂肪等,能補充人體的營養物質,具有健壯機體的作用。同時茭白含有豐富的有解酒作用的維生素,有解酒醉的功用。嫩茭白的有機氮素以氨基酸狀態存在,並能提供硫元素,味道鮮美,營養價值較高,容易為人體所吸收。但由於茭白含有較多的草酸,其鈣質不容易被人體所吸收。
香菇(干):香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的營養特點;香菇中有一種一般蔬菜缺乏的麥淄醇,它可轉化為維生素d,促進體內鈣的吸收,並可增強人體抵抗疾病的能力。正常人吃香菇能起到防癌作用。癌症患者多吃香菇能抑制腫瘤細胞的生長;香菇食療對腹壁脂肪較厚的患者,有一定的減肥效果。香菇中含腺瞟吟、膽鹼、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質,能起到降壓、降膽固醇、降血脂的作用,又可預防動脈硬化、肝硬化等疾病;香菇多糖能提高輔助性t細胞的活力而增強人體體液免疫功能。大量實踐證明,香菇防治癌症的範圍廣泛,已用於臨床治療。香菇還含有多種維生素、礦物質,對促進人體新陳代謝,提高機體適應力有很大作用;香菇還對糖尿病、肺結核、傳染性肝炎、神經炎等起治療作用,又可用於消化不良、便秘等。

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