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蒸魚豆花

菜品:
蒸魚豆花
工藝:
蒸
口味:
類別:
家常菜 青少年食譜 老人食譜 健脾開胃調理 營養不良調理
主料:
草魚 150克
輔料:
花生仁(炸) 15克 搾菜 15克 豌豆 15克 芝麻 5克 雞蛋清 80克
調料:
大蒜5克 姜10克 大蔥10克 鹽3克 辣椒油20克 花椒粉5克 澱粉(玉米)20克 味精1克 香菜5克 各適量
製作工藝
1. 將草魚去骨留魚肉;2. 將魚肉去皮、刺,用刀背捶成蓉,去筋絡、血絲,至魚肉細膩;3. 豌豆放鍋內炸酥;4. 姜、搾菜切碎末;5. 香菜切段;6. 蒜搗碎成細泥備用;7. 放入碗內,加入清水稀釋,再加入雞蛋清、干澱粉、精鹽、味精拌勻,並放入高湯(200克)調成魚糊,入籠蒸半小時;8. 取一隻碗,放入薑末、蒜泥、搾菜末、熟芝麻、炸花生仁末、油酥豌豆、味精、精鹽、紅油、花椒粉,調成麻辣汁;9. 取出蒸熟的魚豆花,淋上調好的味汁,撒上蔥末、香菜段即可。
工藝提示
1.可將炸土豆條圍炸好鴨肉的四周。2.因有過油炸制過程,需準備花生油約1000克。
菜品口感
鹹鮮綿軟,醬香濃郁,吃時上籠蒸一下即可,也可作為配料燒魚,炒肉。
食用方法
中餐|晚餐
食譜相剋
花生仁(炸):花生不宜與黃瓜、螃蟹同食,否則易導致腹瀉;花生不可與香瓜同食。
芝麻:芝麻忌與雞肉同食。
雞蛋清:雞蛋清不能與白糖、豆漿、兔肉同食。
食譜營養
草魚:草魚含有豐富的不飽和脂肪酸,對血液循環有利,是心血管病人的良好食物;草魚含有豐富的硒元素,經常食用有抗衰老、養顏的功效,而且對腫瘤也有一定的防治作用;並具有暖胃和中、平肝祛風、治痺、截瘧、益腸明眼目之功效,主治虛勞、風虛頭痛、肝陽上亢、高血壓、頭痛、久瘧。
花生仁(炸):花生仁含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素e、鈣、鎂、鋅等營養元素,有增強記憶力、抗老化、止血、預防心腦血管疾病、減少腸癌發生的作用;但其經過油炸後,性質熱燥,不宜多食。
豌豆:豌豆中富含優質蛋白質、胡蘿蔔素,可以提高機體的抗病能力和康復能力,增強機體免疫功能,防止人體致癌物質的合成,降低人體癌症的發病率。豌豆中還含有較為豐富的膳食纖維,能促進大腸蠕動,保持大便能暢,起到清潔大腸,防止便秘,抗癌防癌的作用。豌豆與一般蔬菜有所不同,所含的止杈酸、赤黴素和植物凝素等物質,還具有抗菌消炎,增強新陳代謝的功能。

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