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豬肉鬆

菜品:
豬肉鬆
工藝:
炒
口味:
類別:
學齡前兒童食譜 老人食譜 滋陰調理 鹵醬菜
主料:
豬腿肉 250克
輔料:
調料:
白砂糖50克 黃酒70克 紅糟50克 各適量
製作工藝
1.先將豬淨腿肉去皮洗淨,切成小粒狀,放入滾水裡過一下,然後把肉粒取出,瀝干水留用。
2.另起鍋,把糖,酒,紅糟及豬油及鍋略炒,然後把肉粒一起放入炒透,再加入清湯適量,用文火煮,至肉粒成糊狀便好。
3.把汁漸漸煮干,再用小火邊烤邊炒,直至湯汁收干,見肉料發松,取出待冷就成。注意炒肉漿用的火候以低為宜,免使肉炒焦。
工藝提示
備茶油15克
菜品口感
味鮮,肉嫩
食用方法
早餐|中餐|晚餐|零食
食譜相剋
豬腿肉:豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉後不宜大量飲茶。
食譜營養
豬腿肉:豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,並提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血,滋陰潤燥的功效;瘦肉多的腿肉其膽固醇、脂肪含量相對較少,擔心肥胖或動脈硬化的中老年人適宜食用。

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