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芹菜粥

菜品:
芹菜粥
工藝:
煮
口味:
類別:
老人食譜 高血壓調理 清熱解毒調理 快餐/主食 單身食譜
主料:
粳米 250克 芹菜 120克
輔料:
調料:
味精1克 鹽2克 各適量
製作工藝
1. 將芹菜(連根)洗淨,切成六分長的段;粳米淘淨。2. 把芹菜、粳米放入鍋內,加清水適量,用武火燒沸後,轉用文火燉至米爛成粥,再加味精、鹽攪勻即成。用法:每日2次,作早、晚餐食用。
工藝提示
黃瓜片可稍厚,以易於保持脆性,沸水下料一滾即成,胡椒粉、米醋可加入碗中,使香味盡量散益在餐桌上。
菜品口感
酸辣鮮鹹、清香爽口、湯清見底、瓜綠怡人。
食用方法
早餐|中餐|晚餐|零食
食譜相剋
粳米:粳米不宜與馬肉、蜂蜜同食;不可與蒼耳同食,否則會導致心痛。
芹菜:芹菜忌與甲魚、菊花、蛤、兔肉、黃瓜、螃蟹同食。
食譜營養
粳米:粳米能提高人體免疫功能,促進血液循環,從而減少高血壓的機會;粳米能預防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠層的粗纖維分子,有助胃腸蠕動,對胃病、便秘、痔瘡等療效很好。

芹菜:芹菜是常用蔬菜之一,既可熱炒,又能涼拌,深受人們喜愛。近年來諸多研究表明,這是一種具有很好藥用價值的植物。豐富的鐵、鋅等微量元素,有平肝降壓,安神鎮靜,抗癌防癌,利尿消腫,增進食慾的作用。近年來的研究還表明,多吃芹菜還可以增強人體的抗病能力。國外科學家發現,由於芹菜中富含水分和纖維素,並含有一種能使脂肪加速分解、消失的化學物質,因此是減肥的最佳食品。

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