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少油少鹽 烹出健康的美味

少油少鹽

來自澳洲的廚師兼營養師,為我們帶來全新的健康體驗。

▲在西餐中也能吃到滋味的炒河粉?在「健康餐廳」裡,答案是肯定的。

▲餐廳的麵包是自製的,且師傅很懂得利用天然的香料為食物增香和增加口感,如在玉米包中加入洋蔥粒、在麥包的面上撒上黑芝麻。另外,與一般的牛油配麵包不同,這裡用的是蠶豆醬和蒜蓉醬,自然要比用牛油吸入更少熱量。

三文魚沙律,除選料講究外,賣相也十分討好,誘人食慾。

▲人參飯雞湯,沒有半點油星浮在湯麵上,因為師傅不但對雞隻進行了去皮,且選用營養更豐富的雞脯肉,從而減少了油脂。同時一改慣常用的肉類高湯、上湯,而是蔬菜濃湯,喝起來清鮮美味,與一般做法相比毫不遜色,卻更健康。

如何才能算是吃得健康?是每天與蔬果為伴、與肉類絕緣?現代營養學告訴我們,經常大魚大肉當然不好,但僅是吃素也未必健康,關鍵在於要攝取多方面養分,做到均衡飲食和營養互補。

聽聞花園酒店四樓原保齡球場的位置新開設了一間名為「TheLongLifeRestaurant」的餐廳,直譯中文名就是「長命餐廳」,而意譯的話,就是「健康餐廳」。如今打健康牌的食肆漸漸湧現,主打的多是些水果餐、素食餐等,她是否不離「健康=蔬果=素食」的傳統定律呢?

翻開餐牌,發現與一般的西餐餐牌無異,分頭盤、湯、主菜、甜品四大類,並貼心地對菜餚所含的某些材料成分如「含小麥」、「含蛋類製品」等進行了特別標示。但讓人疑惑的是,餐廳既然是以「健康」為賣點,卻還有魚、羊、雞、牛、海鮮等各式葷食供應?

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