保持身材苗條兩大秘方

我是女性，身材苗條，當然是相對胖子，不跟模特比。去土耳其皮衣店，正趕上他們為促銷進行服裝表演。有著深藍色大眼睛像「蘇克」的模特DD居然請我上去「客串」一把，這說明他們不擔心我把昂貴的衣服撐壞。「牛皮不是吹的，火車不是推的」有照片為證。

為了賺女人的錢，商家的減肥產品如雨後春筍般層出不窮，「草藥按摩法」、「精油排毒法」、「辣椒燃燒法」、「高溫蒸氣法」、「抽脂吸油法」怎麼覺得像在渣滓洞。

思想家老子說「大道至簡」，我教你簡單易行的獨門秘訣「來、來、來、附耳過來」，嘻嘻，其實就兩條「科學吃飯」、「堅持鍛煉」。

「科學吃飯」的第一是「細嚼慢咽」。胃向大腦傳遞「我已飽了」的信息需要20分鐘時間，因此，狼吞虎嚥常常「吃時不知飽，飽後准發脹」，能不胖嗎？科學家說「每口食物嚼23下」，想穿漂亮衣服嗎？自己數去。

　　第二是「少吃，管住自己的嘴」。這條年輕的媽媽印象最深刻了「若要小兒安、三分饑與寒」。其實大人也知道，只是饞蟲作怪時管不住自己。

　　第三是「心情愉快」，不給自己大吃的理由。吃，有許多原因，無聊、疲憊、失意等。我知道不少女人以吃來放縱、緩解孤獨、憂鬱、傷心，往往適得其反。外國人的口號是「開懷大笑幫你燃燒卡路里」。據說開懷大笑時有48組肌肉抽動，大笑一分鐘相當於做45分鐘的運動」。「大笑一分鐘？」太誇張了吧，考慮社會其他人員的承受力，請各位具體實施時打個「八折」。

　　第四條是睡前不吃東西。這道理小朋友都明白，「該睡了，吃多多的，不長肉還等什麼呢？」

　　「堅持鍛煉」不太容易，我教你幾招省事的。

一是走著上班。我每天上下班都走路，既能看風景，又能看到很多有意思的人和事。這位說「不成啊，單位遠」，別急，這幾天報上不是介紹新招「提前一站下車」，早十分鐘出門就「OK」。

二是利用一切零星時間鍛煉。送材料、交報表不坐電梯，爬樓；等車來接「乾洗臉」；開會偷做「手指操」；午休時來套「辦公室懶人瘦身操」；鍋裡燉著肉，你別閒著，「伸展運動」，哈哈，聽著有點「八卦」，管用就行。

三是雙休日別睡懶覺，去郊區爬山。現在交通那麼方便，去哪座山都有車。如果腦子活泛點到搜狐「結伴」網看看，每週都有開車的「好事者」吆喝組織爬山活動。你發個跟帖，帶點碎銀就行。人家一是省點汽油費；二是沒準能有「艷遇」，鬍子一把時對孫子吹吹牛「你爺爺年輕的時候……」這一舉兩得的好事何樂而不為。

山裡空氣新鮮，鳥語花香，比在室內健身好多了。美國科學家說「室外一天活動對大腦的刺激，相當於在室內十天總和」。想讓孩子變成「神童」的家長們，趕緊出門爬山吧。

苗條不僅為美麗，也為健康，為長壽。健康教育專家洪昭光教授說，健康的標誌之一是保持體重。1961年他大學畢業時體重是62公斤，至今他的體重仍然是62公斤，血壓不高，心臟很好，精力充沛。

我這麼多年來體重上下浮動3斤，你呢？