補鈣三法寶 營養、運動和陽光

就在我國傳統節日春節即將到來之際，商家又開始大力宣傳「送禮送健康」，鼓動人們買各種保健品、營養品作為饋贈禮物。其中，鈣制劑成為商家賣點。對此，有關專家指出補鈣的良方不是藥補，而應採取營養、運動加陽光的自然療法。

走進哈爾濱任何一家藥店，都能看到不少於１０種以上的補鈣產品。這些產品有的自稱「吸收好、沉積好」「一片頂過去５片」，還有的自稱是「鈣和Ｄ的混合制劑」，有的公然聲稱「服用後不便秘」，總之賣點多多。

人們在各種鈣制劑面前不知所措，只好跟著廣告走。一位正在選購鈣制劑的中年婦女告訴記者，新年要到了，她打算選些鈣產品、滋補品等送朋友，廣告上不都說「送禮送健康」嗎？可到底選什麼種類的鈣，她也不清楚。

像這位女士一樣，很多人陷入了商家設置的「補鈣」誤區。對此，黑龍江省人民政府婦女兒童工作委員會專家馬賢才說，補鈣不是人人都需要補，藥補也不是最佳途徑。在我國，只有特定的人群如兒童、孕婦、哺乳期婦女、老年人因飲食和代謝的關係，體內含鈣需要額外補充。對於正常飲食的人來說，保證充足的營養、適當的鍛煉還有保證陽光照射即可滿足人體對鈣的需求。