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烤雙肉蛋餅

菜品:
烤雙肉蛋餅
工藝:
烤
口味:
類別:
家常菜 學齡期兒童食譜 青少年食譜 健脾開胃調理 營養不良調理
主料:
雞蛋 150克 土豆 300克 豬肉(肥瘦) 150克 牛肉(肥瘦) 70克
輔料:
牛奶 50克 洋蔥 60克 麵包屑 50克 麵包 30克
調料:
植物油60克 番茄汁20克 鹽2克 胡椒粉2克 各適量
製作工藝
1. 將牛肉、豬肉洗淨切塊;2. 用水將麵包泡軟後擠去水分與牛肉、豬肉一起放入絞肉機絞末;3. 蔥頭洗淨切末備用;4. 土豆煮熟後搗成泥待用;5. 將牛肉、豬肉末、50克蔥頭末、50克雞蛋、牛奶、精鹽胡椒粉放入一起用力拌勻成肉餡備用;6. 把鍋燒熱後倒入25克植物油,待油溫六成熱時,放入蔥頭末炒至黃色,倒入打散的2個雞蛋炒至小碎團,成雞蛋蔥頭餡備用;7. 將肉餡分成10團,壓扁中間,包上雞蛋蔥頭餡,沾上麵粉製成橢圓狀餅備用;8. 煎鍋燒熱後倒入油,待油溫五成熱時,放入肉餅煎至兩面黃色,碼入烤盤內,放進烤箱烤熟;9. 起菜時澆上番茄調味汁,配上土豆泥即可。
工藝提示
調料(蔥段、薑片、胡椒粉、麥芽糖、紅糟、醬油、米酒、蠔油、醋、香油)合勻,分二次刷於雞腿上。
菜品口感
做法獨特,脆嫩鮮美,味辣香。
食用方法
早餐|中餐|晚餐
食譜相剋
雞蛋:雞蛋不宜與糖同煮;與糖精、紅糖同食會中毒;與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。
豬肉(肥瘦):豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉後不宜大量飲茶。
牛肉(肥瘦):牛肉不宜與板栗、田螺、紅糖、韭菜、白酒、豬肉同食。
牛奶:牛奶不宜與果汁、醋、白酒、米湯、韭菜、菜花一起食用;在喝牛奶前後1小時左右,不宜吃橘子;牛奶與生魚同食會中毒;
洋蔥:洋蔥忌與蜂蜜同食,會導致腹脹、腹瀉;
洋蔥也不宜與黃魚同食。
食譜營養
雞蛋:雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,其蛋白質是自然界最優良的蛋白質,對肝臟組織損傷有修復作用;同時富含dha和卵磷脂、卵黃素,對神經系統和身體發育有利,能健腦益智,改善記憶力,並促進肝細胞再生;雞蛋中含有較多的維生素b和其他微量元素,可以分解和氧化人體內的致癌物質,具有防癌作用;雞蛋味甘,性平;具有養心安神,補血,滋陰潤燥之功效。
土豆:土豆是低熱能、多維生素和微量元素的食物,是理想的減肥食品。每100克土豆含鉀高達300毫克。專家認為,每週吃5~6個土豆可使中風幾率下降40%。同時土豆對輔助治療消化不良、習慣性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、關節疼痛、皮膚濕疹等症有良好效果,是胃病和心臟病患者的優質保健食品,還可以降糖降脂,美容、抗衰老等。

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