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蒜泥肉

菜品:
蒜泥肉
工藝:
溜
口味:
類別:
家常菜 青少年食譜 貧血調理 補虛養身調理 滋陰調理
主料:
豬腿肉 350克
輔料:
調料:
大蒜10克 香油3克 白砂糖4克 醋8克 醬油10克 辣椒油5克 味精1克 各適量
製作工藝
1. 將豬後腿肉洗淨;2. 將鍋置於旺火上 ,倒入清水,水開後放入豬後腿肉 ,煮至發白撈出,晾涼後橫切成薄片;3. 把大蒜洗淨搗碎成細泥備用;4. 將豬後腿肉片放入沸水鍋中燙一下,至豬後腿肉片捲起,撈出瀝干,裝盤;5. 將蒜泥、白糖、味精、醬油、醋、辣椒油、香油調成的調味汁澆在豬後腿肉片上即可。
工藝提示
腐竹泡軟即可,如果發得太過,燉肉時易碎爛,影響色澤和口感。
菜品口感
肉爛味濃,口味鮮香。
食用方法
中餐|晚餐
食譜相剋
豬腿肉:豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉後不宜大量飲茶。
食譜營養
豬腿肉:豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,並提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血,滋陰潤燥的功效;瘦肉多的腿肉其膽固醇、脂肪含量相對較少,擔心肥胖或動脈硬化的中老年人適宜食用。

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