食譜首頁 國外食譜 便當食譜 飲食養性 特色食譜 做菜技巧 烹飪知識 飲食文化 美容瘦身
各地食譜 煲湯羹粥 夏日美食 食色男女 營養飲食 伊人美食 廚房秘笈 調理食譜 飲食禮儀
人群食譜 飲料甜品 火鍋配方 素食食譜 中華菜系 家常食譜 特色小吃 飲食健康 成人聊天
  • 欄目分類 ≥
  • 老人食譜
  • 青少年食譜
您現在的位置:主頁>人群食譜>青少年食譜> 文章:

甜荷包蛋

菜品:
甜荷包蛋
工藝:
煮
口味:
類別:
家常菜 青少年食譜 營養不良調理 益智補腦調理
主料:
雞蛋 100克
輔料:
調料:
白砂糖10克 各適量
製作工藝
1. 鍋內放兩碗水,水燒開後,將雞蛋打入,待蛋白凝固,蛋黃還未全凝固時關火;2. 小碗內放入白糖,將荷包蛋分盛於兩小碗,再倒入煮蛋的水即可。
工藝提示
芥藍汆水九分熟即可,以保持芥藍的清爽;注意各調料的用量和投放比例,還可根據口味需要增加其他調味料。
菜品口感
清淡爽口,鹹鮮味美。
食用方法
中餐|晚餐
食譜相剋
雞蛋:雞蛋不宜與糖同煮;與糖精、紅糖同食會中毒;與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。
食譜營養
雞蛋:雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,其蛋白質是自然界最優良的蛋白質,對肝臟組織損傷有修復作用;同時富含dha和卵磷脂、卵黃素,對神經系統和身體發育有利,能健腦益智,改善記憶力,並促進肝細胞再生;雞蛋中含有較多的維生素b和其他微量元素,可以分解和氧化人體內的致癌物質,具有防癌作用;雞蛋味甘,性平;具有養心安神,補血,滋陰潤燥之功效。

    上一篇:砂鍋豆腐湯  下一篇:甜辣脆皮魚