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紅乳小裡脊

菜品:
紅乳小裡脊
工藝:
炒
口味:
類別:
家常菜 青少年食譜 健脾開胃調理 營養不良調理 單身食譜
主料:
豬裡脊肉 300克
輔料:
干豆腐 100克 冬筍 100克
調料:
鹼1克 鹽3克 澱粉(玉米)3克 大蔥5克 腐乳(紅)15克 白砂糖3克 香油5克 植物油20克 各適量
製作工藝
1. 豬裡脊洗淨,切片,放入碗中加精鹽、澱粉及少許水抓拌,再醃5分鐘;2. 百頁(干豆腐)皮切寬條,放入容器內加鹼粉及2杯水泡軟,撈起沖洗淨;3. 蔥洗淨,切末備用;4. 鍋中倒油燒熱,放入肉片快炒,加入筍絲及百頁炒勻,盛起時加入紅豆腐乳、白糖、香油調勻,撒上蔥末即可。
工藝提示
1. 此菜可配食白米飯。
2. 因有過油炸制過程,需準備植物油500克。
菜品口感
香軟可口,香而不膩。
食用方法
中餐|晚餐
食譜相剋
豬裡脊肉:豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉後不宜大量飲茶。
冬筍:冬筍忌與羊肝同食。
食譜營養
豬裡脊肉:豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,並提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血,滋陰潤燥的功效;豬裡脊肉含有豐富的優質蛋白,脂肪、膽固醇含量相對較少,一般人群都可食用。
干豆腐:豆腐絲中含有豐富蛋白質,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,含有人體必需的8種氨基酸,營養價值較高;其含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇,防止血管硬化,預防心血管疾病,保護心臟;並含有多種礦物質,補充鈣質,防止因缺鈣引起的骨質疏鬆,促進骨骼發育,對小兒、老人的骨骼生長極為有利。

冬筍:冬筍是一種富有營養價值並具有醫藥功能的美味食品,質嫩味鮮、清脆爽口,含有蛋白質和多種氨基酸、維生素,以及鈣、磷、鐵等微量元素以及豐富的纖維素。能促進腸道蠕動,既有助於消化,有能預防便秘和結腸癌的發生。冬筍是一種高蛋白、低澱粉食品,對肥胖症、冠心病、高血壓、糖尿病和動脈硬化等患者有一定的食療作用。它所含的多糖物質,還具有一定的抗癌作用。但是冬筍含有較多草酸鈣,兒童、患尿道結石、腎炎的人不宜多食。

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