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茭白炒豌豆

菜品:
茭白炒豌豆
工藝:
炒
口味:
類別:
家常菜 便秘調理 青少年食譜 防癌抗癌調理
主料:
豌豆 150克 茭白 150克
輔料:
調料:
鹽2克 味精3克 澱粉(玉米)3克 香油5克 植物油25克 各適量
製作工藝
1. 豌豆入沸水汆熟,冷水過冷瀝干;2. 茭白切丁,入沸水汆過;3. 炒鍋置中火上燒熱,下油燒熱,放入豌豆和茭白丁略炒,加水50克;4. 沸後,加鹽、味精、濕澱粉勾芡,淋香油後出鍋。
工藝提示
1. 切好茄子後,應趁著還沒變色,立刻放入油裡直接炸;
2. 這樣可炸出茄子中多餘的水分,再燉煮時,容易入味。
菜品口感
色澤美觀,口感鮮嫩,如銀絲穿金。
食用方法
中餐|晚餐
食譜相剋
茭白:茭白忌同蜂蜜、豆腐一起食用。
食譜營養
豌豆:豌豆中富含優質蛋白質、胡蘿蔔素,可以提高機體的抗病能力和康復能力,增強機體免疫功能,防止人體致癌物質的合成,降低人體癌症的發病率。豌豆中還含有較為豐富的膳食纖維,能促進大腸蠕動,保持大便能暢,起到清潔大腸,防止便秘,抗癌防癌的作用。豌豆與一般蔬菜有所不同,所含的止杈酸、赤黴素和植物凝素等物質,還具有抗菌消炎,增強新陳代謝的功能。
茭白:茭白含較多的碳水化合物、蛋白質、脂肪等,能補充人體的營養物質,具有健壯機體的作用。同時茭白含有豐富的有解酒作用的維生素,有解酒醉的功用。嫩茭白的有機氮素以氨基酸狀態存在,並能提供硫元素,味道鮮美,營養價值較高,容易為人體所吸收。但由於茭白含有較多的草酸,其鈣質不容易被人體所吸收。

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