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茭白牛肉絲

菜品:
茭白牛肉絲
工藝:
抓炒
口味:
類別:
家常菜 青少年食譜 健脾開胃調理 營養不良調理
主料:
茭白 250克 牛肉(肥瘦) 250克
輔料:
調料:
紅辣椒3克 花生油20克 醬油5克 味精2克 白砂糖3克 香油2克 雞蛋清5克 澱粉(豌豆)15克 各適量
製作工藝
1. 茭白筍切去底部稍老部分,斜切成長4.5厘米薄片,再切成細絲;2. 牛肉依橫紋切成長4.5厘米細絲,以醬油、味精、白糖、香油、蛋清、澱粉醃20分鐘; 3. 大火燒熱炒鍋,加油3/4杯,趁油未熱下牛肉絲迅速炒至肉變色即盛出瀝油; 4. 另用大火燒熱油一大匙,下茭白筍,辣椒絲快炒數十下;5. 續下牛肉絲,拌炒均勻即可起鍋。
工藝提示
本品有過油炸過程,備油約200克。
歷史文化
1. 北京鴻賓樓烹製嘴菜最有名。其店創立於清?咸豐三年,至今已有130多年的歷史。它原設於天津,於1995年遷至北京前門外,1963年遷至西長安街現址,是北京大型的清真飯莊;
2. 香菜即芫荽古來有之。明人屠本蔌在《野菜箋》贊曰:
食用方法
早餐|中餐|晚餐|零食
食譜相剋
茭白:茭白忌同蜂蜜、豆腐一起食用。
牛肉(肥瘦):牛肉不宜與板栗、田螺、紅糖、韭菜、白酒、豬肉同食。
食譜營養
茭白:茭白含較多的碳水化合物、蛋白質、脂肪等,能補充人體的營養物質,具有健壯機體的作用。同時茭白含有豐富的有解酒作用的維生素,有解酒醉的功用。嫩茭白的有機氮素以氨基酸狀態存在,並能提供硫元素,味道鮮美,營養價值較高,容易為人體所吸收。但由於茭白含有較多的草酸,其鈣質不容易被人體所吸收。
牛肉(肥瘦):牛肉富含豐富蛋白質,氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力,對生長發育及術後,病後調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜,寒冬食牛肉可暖胃,是該季節的補益佳品;牛肉有補中益氣,滋養脾胃,強健筋骨,化痰息風,止渴止涎之功效,適宜於中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。

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