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酸辣牛筋筍

菜品:
酸辣牛筋筍
工藝:
燉
口味:
類別:
四川菜 私家菜 青少年食譜 健脾開胃調理 營養不良調理
主料:
牛蹄筋 500克 萵筍 250克
輔料:
番茄 120克
調料:
鹽5克 醬油10克 番茄汁100克 辣椒醬7克 白砂糖5克 大蒜5克 醋3克 辣椒(紅、尖、干)6克 大蔥7克 姜7克 陳皮2克 香油3克 植物油30克 各適量
製作工藝
1. 將牛筋投入加植物油、蔥段、薑片和醋的水中浸泡2小時,倒出水分,沖洗乾淨;2. 萵筍去皮洗淨,切成塊;3. 蔥切段、姜切片;4. 西紅柿(番茄)洗淨,切成塊;5. 陳皮放入水中泡軟;6. 干紅辣椒洗淨,切成末;7. 將鍋置於中火上,放入植物油燒熱,放入蔥段、薑片炒出香味,投入牛筋略炒幾下;8. 加入萵筍塊、西紅柿塊、陳皮、干紅椒末、茄汁、辣椒醬、白糖、蒜蓉、精鹽、香油、醬油和清水500毫升燒10分鐘後改用小火燉20分鐘左右,關火後放10分鐘;9. 鍋再置火上,如此反覆三四次(如果水分不足可以加入沸水補充)即可。
工藝提示
此菜中用的酸菜為四川酸菜;
菜品口感
醒酒去膩,助消化。
食用方法
中餐|晚餐
食譜相剋
萵筍:萵筍忌於蜂蜜同食。
番茄:西紅柿忌與石榴、螃蟹、冰棒、紅薯、白酒、豬肝、魚肉同食。
食譜營養
牛蹄筋:牛蹄筋中含在豐富的膠原蛋白,脂肪含量也比肥肉低,並且不含膽固醇,能增強細胞生理代謝,使皮膚更富有彈性和韌性,延緩皮膚的衰老;還有強筋壯骨之功效,對腰膝酸軟、身體瘦弱者有很好的食療作用;有助於青少年生長發育和減緩中老年婦女骨質疏鬆的速度。牛蹄筋味甘,性溫,入脾、腎經;有益氣補虛,溫中暖中的作用,治虛勞羸瘦、腰膝酸軟、產後虛冷、腹痛寒疝、中虛反胃。
萵筍:萵筍含鉀量較高,有利於促進排尿,減少對心房的壓力,對高血壓和心臟病患者極為有益。含有少量的碘元素,它對人的基礎代謝,心智和體格發育甚至情緒調劃都有重大影響。因此萵筍具有鎮靜作用,經常食用有助於消除緊張,幫助睡眠。不同於一般蔬菜的是它含有非常豐富的氟元素,可參與牙和骨的生長。能改善消化系統和肝臟功能。刺激消化液的分泌,促進食慾,有助於抵禦風濕性疾病和痛風。
番茄:西紅柿現在已是不少人餐桌上的美味。西紅柿富含豐富的胡蘿蔔素、b族維生素和維c,其中的維生素p含量是蔬菜之冠,對心血管具有保護作用,可減少心臟病的發作。豐富的番茄紅素能清除自由基,預防前列腺癌;尼克酸可維持胃液的正常分泌,促進紅血球的形成,利於保持血管壁的彈性和保護皮膚。西紅柿多汁,可以利尿,腎炎病人也宜食用。同時多吃番茄還具有抗衰老作用,能使皮膚保持白皙。

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