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涮麻辣兔肉

菜品:
涮麻辣兔肉
工藝:
涮
口味:
類別:
四川菜 青少年食譜 健脾開胃調理 益智補腦調理 特色菜
主料:
兔肉 800克 冬筍 500克 豆腐 500克 菠菜 500克
輔料:
調料:
花椒10克 料酒10克 辣椒粉25克 陳醋25克 醬油50克 大蔥15克 姜15克 味精1克 胡椒粉1克 鹽10克 各適量
製作工藝
1. 鮮兔肉剔骨後片成薄片;2. 豆腐切成片;3. 菠菜擇洗乾淨;4. 冬筍洗淨切成片;5. 以上各料均放入盤中,置於火鍋的四周;6. 炒鍋置火上,放入豬油燒至六成熱,將辣椒粉和花椒粒煸至發黃,倒入醬汁炒至香濃時,放入清水燒沸,加入筍片、料酒、陳醋、醬油、蔥末、薑末和鹽,倒入點燃的火鍋中,燒沸,撒入胡椒粉和味精,便可涮兔肉片等食用;7. 吃時,將兔肉片一點一片倒入火鍋中,用筷子劃散,一熟即可食用;8. 菠菜和豆腐也同樣食用。
工藝提示
如果沒有泡椒水,用買來的野山椒一瓶(質量要好),將野山椒剁細,裝入盆中,加野山椒水、鹽、味精和涼開水勾兌成泡菜水。
菜品口感
干香鮮美,色澤美觀。
食用方法
中餐|晚餐
食譜相剋
兔肉:兔肉不能與鴨肉、雞蛋、雞肉、甲魚、芹菜、桔皮、半夏、苦參、甘草同食。

冬筍:冬筍忌與羊肝同食。
豆腐:豆腐不宜與菠菜、香蔥一起烹調,會生成容易形成結石的草酸鈣;豆腐忌於蜂蜜、茭白、竹筍、豬肝同食。
菠菜:菠菜不宜與鱔魚、韭菜、黃瓜、瘦肉同食。
食譜營養
兔肉:兔肉質地細嫩,味道鮮美,營養豐富,富含大腦和其他器官發育不可缺少的卵磷脂,有健腦益智的功效。經常食用可保護血管壁,阻止血栓形成,對高血壓、冠心病、糖尿病患者有益處,並增強體質,健美肌肉,它還能保護皮膚細胞活性,維護皮膚彈性。兔肉中所含的脂肪和膽固醇,低於所有其他肉類,而且脂肪又多為不飽和脂肪酸,常吃兔肉,可強身健體,但不會增肥,是肥胖患者理想的肉食,女性食之,可保持身體苗條,因此,國外婦女將兔肉稱為「美容肉」;而常吃免肉,有祛病強身作用,因此,有人將兔肉稱為「保健肉」;兔肉中含有多種維生素和8種人體所必需的氨基酸,含有較多人體最易缺乏的賴氨酸、色氨酸,因此,常食兔肉防止有害物質沉積,讓兒童健康成長,助老人延年益壽。
冬筍:冬筍是一種富有營養價值並具有醫藥功能的美味食品,質嫩味鮮、清脆爽口,含有蛋白質和多種氨基酸、維生素,以及鈣、磷、鐵等微量元素以及豐富的纖維素。能促進腸道蠕動,既有助於消化,有能預防便秘和結腸癌的發生。冬筍是一種高蛋白、低澱粉食品,對肥胖症、冠心病、高血壓、糖尿病和動脈硬化等患者有一定的食療作用。它所含的多糖物質,還具有一定的抗癌作用。但是冬筍含有較多草酸鈣,兒童、患尿道結石、腎炎的人不宜多食。

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