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酸豆角炒肉粒

菜品:
酸豆角炒肉粒
工藝:
生炒
口味:
酸辣鮮香,味美爽口。
類別:
青少年食譜 貧血調理 健脾開胃調理 單身食譜
主料:
四季豆 350克
輔料:
豬肉(瘦) 100克
調料:
料酒10克 辣椒(紅、尖、干)5克 大蒜10克 鹽5克 味精2克 花生油50克 大蔥5克 姜5克 胡麻油10克 白砂糖3克 各適量
製作工藝
1.將酸豆角洗淨,斜切成2厘米長的段。豬肉切成粒狀;干紅椒切粒;蔥、姜洗淨切成粒狀;大蒜磨成細泥備用。
2.鍋內放入花生油燒熱,下入干紅椒粒、蔥、姜粒熗鍋,下入肉粒炒散,添湯,下入酸豆角及料酒、蒜泥、精鹽、味精、白糖炒,炒透後淋入花椒油,出鍋裝盤即成。
工藝提示
酸豆角(用醋泡酸的豆角)。本品需鮮湯約75克,口感更好。
菜品口感
酸辣鮮香,味美爽口。
食用方法
早餐|中餐|晚餐|零食
食譜相剋
豬肉(瘦):豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉後不宜大量飲茶。
牛奶與瘦肉不合適同食,因為牛奶裡含有大量的鈣,而瘦肉裡則含磷,這兩種營養素不能同時吸收,國外醫學界稱之為磷鈣相剋。鈣磷最佳比為1:1到1:1.5之間,此時互相促進吸收。
食譜營養
四季豆:四季豆是老百姓餐桌上十分常見的蔬菜之一。富含蛋白質和多種氨基酸,常食可健脾胃,增進食慾。夏天多吃一些四季豆有消暑,清口的作用。四季豆種子可激活腫瘤病人淋巴細胞,產生免疫抗體,對癌細胞有非常特異的傷害與抑製作用,即有抗腫瘤作用。
豬肉(瘦):豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,並提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血,滋陰潤燥的功效;豬精肉相對其它部位的豬肉,其含有豐富優質蛋白,脂肪、膽固醇較少,一般人群均可適量食用。

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