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香米蒸五花肉

菜品:
香米蒸五花肉
工藝:
蒸
口味:
類別:
家常菜 青少年食譜 貧血調理 滋陰調理
主料:
豬肋條肉(五花肉) 200克 香米 300克
輔料:
調料:
鹽4克 味精1克 香油2克 五香粉5克 各適量
製作工藝
1. 將香米洗淨,瀝干水分,蒸熟切碎,放入精鹽、味精、香油、五香粉拌好;2. 將五花肉洗淨,切成長條片,備用;3. 將切好的豬五花肉片擺在大碗邊上,加入拌好的香米,放入蒸鍋用小火蒸10分鐘即可。
工藝提示
燉煮高湯的材料變化很多,可依各人的口味做選擇,例如,老母雞、赤肉、大骨等均可,較高級一點的也可用金華火腿,但成本會稍高。
菜品口感
湯汁醇厚,別具風味。
食用方法
中餐|晚餐
食譜相剋
豬肋條肉(五花肉):豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。
香米:大米不宜與馬肉、蜂蜜、蒼耳同食。
食譜營養
豬肋條肉(五花肉):豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,並提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血,滋陰潤燥的功效;但由於豬肉中膽固醇含量偏高,故肥胖人群及血脂較高者不宜多食。
香米:大米具有很高營養功效,是補充營養素的基礎食物;大米可提供豐富b族維生素;大米具有有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。

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