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青蒜炒黃豆芽

菜品:
青蒜炒黃豆芽
工藝:
生炒
口味:
質地柔嫩,滋味鮮香。
類別:
私家菜 便秘調理 孕婦食譜 青少年食譜 清熱解毒調理
主料:
黃豆芽 450克 青蒜 100克
輔料:
調料:
色拉油50克 鹽5克 味精3克 白砂糖2克 辣椒粉8克 香油10克 各適量
製作工藝
1. 將青蒜洗淨,切成1.5厘米長的段;2. 將黃豆芽掐去根須,洗淨撈出,瀝干水分;3. 鍋置旺火上,放入色拉油,燒熱下入辣椒粉略煸;4. 再放入黃豆芽、精鹽、味精、白糖炒拌均勻,再放入青蒜段炒拌斷生,淋香油,出鍋裝盤即可。
工藝提示
本品有過油炸過程,需備豬油約500克。
菜品口感
質地柔嫩,滋味鮮香。
食用方法
中餐|晚餐
食譜相剋
黃豆芽:豆芽不宜與豬肝同食。
食譜營養
黃豆芽:黃豆芽含有豐富的維生素,春天多吃些黃豆芽可以有效地防治維生素b2缺乏症。豆芽中所含的維生素e能保護皮膚和毛細血管,防止動脈硬化,防治老年高血壓。另外因為黃豆芽含有維c,是美容食品。常吃黃豆芽能營養毛髮,使頭髮保持烏黑光亮,對面部雀斑有較好的淡化效果。吃黃豆芽對青少年生長發育、預防貧血等大有好處,常吃黃豆芽還有健腦、抗疲勞、抗癌,防止牙齦出血、心血管硬化及低膽固醇等功效。
青蒜:青蒜中含有蛋白質、胡蘿蔔素、維生素b1、b2等營養成分。它的辣味主要來自於其含有的辣素,這種辣素具有醒脾氣、消積食的作用。還有良好的殺菌、抑菌作用,能有效預防流感,腸炎等因環境污染引起的疾病。青蒜對於心腦血管有一定的保護作用,可預防血栓的形成,同時還能保護肝臟,誘導肝細胞脫毒酶的活性,可以阻斷亞硝胺致癌物質的合成,對預防癌症有一定的作用。

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