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醬蘿蔔拌肉絲

菜品:
醬蘿蔔拌肉絲
工藝:
拌
口味:
肉絲鮮美,脆嫩爽口。
類別:
私家菜 青少年食譜 貧血調理 健脾開胃調理 單身食譜
主料:
醬蘿蔔 100克 豬裡脊肉 100克
輔料:
雞蛋 50克 洋蔥 20克 子姜 10克
調料:
鹽3克 料酒5克 澱粉(豌豆)3克 花生油5克 各適量
製作工藝
1.小醬蘿蔔切成細絲,放涼開水中浸泡30分鐘,撈出瀝水;澱粉加水適量調勻成濕澱粉備用。
2.豬裡脊洗淨切成細絲,放碗內,加入精鹽、雞蛋清、濕澱粉拌勻;蔥切除根須洗淨切成段;姜(宜選用鮮姜)去皮,洗淨切成細絲,備用。
3.炒鍋置火上,燒熱,放入花生油,油熱後倒入肉絲,滑透撥散撈出,蔥段、姜絲放入鍋內煸炒幾下,倒入肉絲、料酒、味精翻炒幾下,盛入盤內,上面撒上醬蘿蔔絲拌勻即可。
工藝提示
因有過油炸制過程,需準備植物油500克左右。
菜品口感
肉絲鮮美,脆嫩爽口。
食用方法
早餐|中餐|晚餐|零食
食譜相剋
豬裡脊肉:豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉後不宜大量飲茶。
雞蛋:雞蛋不宜與糖同煮;與糖精、紅糖同食會中毒;與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。
洋蔥:洋蔥忌與蜂蜜同食,會導致腹脹、腹瀉;
洋蔥也不宜與黃魚同食。
食譜營養
豬裡脊肉:豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,並提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血,滋陰潤燥的功效;豬裡脊肉含有豐富的優質蛋白,脂肪、膽固醇含量相對較少,一般人群都可食用。
雞蛋:雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,其蛋白質是自然界最優良的蛋白質,對肝臟組織損傷有修復作用;同時富含dha和卵磷脂、卵黃素,對神經系統和身體發育有利,能健腦益智,改善記憶力,並促進肝細胞再生;雞蛋中含有較多的維生素b和其他微量元素,可以分解和氧化人體內的致癌物質,具有防癌作用;雞蛋味甘,性平;具有養心安神,補血,滋陰潤燥之功效。
洋蔥:洋蔥是老百姓餐桌上最常見的食物,無論中餐還是西餐,洋蔥使用都非常普遍,洋蔥的營養及其豐富,特別是它的特殊功效更是成為食物原料中的佼佼者。洋蔥具有發散風寒、抵禦流感、強效殺菌、增進食慾、促進消化、擴張血管、降血壓、預防血栓、降低血糖、防癌抗癌、清除自由基、防治骨質疏鬆症和感冒;並且還可治療消化不良、食慾不振、食積內停等症。

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