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軟溜豆腐(二)

菜品:
軟溜豆腐(二)
工藝:
軟溜
口味:
外鬆脆,內軟嫩,鮮鹹微甜。
類別:
私家菜 青少年食譜 更年期綜合症調理 骨質疏鬆調理
主料:
豆腐 250克
輔料:
雞蛋 65克
調料:
花生油60克 醬油25克 白砂糖10克 醋5克 鹽2克 大蔥5克 姜2克 大蒜3克 澱粉(豌豆)15克 各適量
製作工藝
1.將豆腐洗淨,用刀切成薄片,平擺在盤內;將雞蛋磕入碗內,加入鹽(1克)、濕澱粉10克(澱粉5克加水),調成稀糊。
2.鍋架火上,放油燒至六成熱,將豆腐蘸勻蛋糊,逐片下入滑炸,炸至金黃色,倒入漏勺,控淨餘油。
3.原鍋留少許底油放入蔥(切花)花、姜(切片)片、蒜(切片)片熗鍋,爆出香味,添入豆腐、鮮湯、加入醬油、醋、糖、鹽,燒開後用濕澱粉15克(澱粉5克加水)勾芡,淋入明油,出鍋即可食用。
工藝提示
本品有過油炸過程,需備花生油約500克,鮮湯適量。
菜品口感
外鬆脆,內軟嫩,鮮鹹微甜。
食用方法
早餐|中餐|晚餐|零食
食譜相剋
豆腐:豆腐不宜與菠菜、香蔥一起烹調,會生成容易形成結石的草酸鈣;豆腐忌於蜂蜜、茭白、竹筍、豬肝同食。
雞蛋:雞蛋不宜與糖同煮;與糖精、紅糖同食會中毒;與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。
食譜營養
豆腐:豆腐的蛋白質含量豐富,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,不僅含有人體必需的八種氨基酸,而且比例也接近人體需要,營養價值較高;有降低血脂,保護血管細胞,預防心血管疾病的作用。此外,豆腐對病後調養、減肥、細膩肌膚亦很有好處。
雞蛋:雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,其蛋白質是自然界最優良的蛋白質,對肝臟組織損傷有修復作用;同時富含dha和卵磷脂、卵黃素,對神經系統和身體發育有利,能健腦益智,改善記憶力,並促進肝細胞再生;雞蛋中含有較多的維生素b和其他微量元素,可以分解和氧化人體內的致癌物質,具有防癌作用;雞蛋味甘,性平;具有養心安神,補血,滋陰潤燥之功效。

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