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野韭菜鯽魚羹

菜品:
野韭菜鯽魚羹
工藝:
煮
口味:
此羹色澤潔白嵌綠,質地粘滑,入口鹹鮮香辛。
類別:
私家菜 孕婦食譜 青少年食譜 補虛養身調理 營養不良調理
主料:
野韭菜 200克 鯽魚 400克
輔料:
調料:
小麥麵粉30克 大蔥15克 姜15克 鹽5克 味精2克 料酒15克 胡椒粉3克 花生油30克 各適量
製作工藝
1.將野韭菜洗淨切段。鯽魚去鱗、鰓、內臟,沖洗乾淨;蔥姜洗淨均切末。
2.炒勺內放油,燒五成熱時,放入蔥、薑末熗鍋,然後加入水1000克,再加鹽、味精、料酒、胡椒粉、鯽魚,煮至魚肉剛熟,撈出片去魚骨,將淨魚放回勺內,下入濕麵粉煮成糊狀,再放入野韭菜燒至入味,淋油出勺,下入濕麵粉煮成糊狀,再放入野韭菜燒至入味,淋油出勺即成。
工藝提示
原料白菜選擇白菜心。
菜品口感
此羹色澤潔白嵌綠,質地粘滑,入口鹹鮮香辛。
食用方法
早餐|中餐|晚餐
食譜相剋
鯽魚:鯽魚不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙參、蜂蜜、冬瓜、豬肝、雞肉、野雞肉、鹿肉,以及中藥麥冬、厚樸一同食用。吃魚前後忌喝茶。
食譜營養
鯽魚:鯽魚具有益氣健脾、消潤胃陰、利尿消腫、清熱解毒之功能,並有降低膽固醇的作用;用鯽魚可治療口瘡、腹水、水乳等症,常食鯽魚,可以防治高血壓、動脈硬化、冠心病,非常適合肥胖者食用。

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