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白菜豆腐燉肉

菜品:
白菜豆腐燉肉
工藝:
燉
口味:
類別:
家常菜 青少年食譜 運動員食譜 營養不良調理 學生膳食
主料:
油皮 150克 白菜 150克 豬肋條肉(五花肉) 200克
輔料:
雞蛋 50克
調料:
鹽5克 味精3克 雞精5克 色拉油30克 蔥油10克 料酒10克 澱粉(玉米)5克 大蔥5克 姜2克 各適量
製作工藝
1. 將豬五花肉洗淨後切成大片,加入精鹽和味精醃製片刻,用雞蛋液和澱粉漿好,投入燒熱的油鍋內炸至金黃色,撈出控淨油;2. 干豆腐洗淨後切成條與洗淨的白菜心分別投入沸水鍋汆一下,撈入涼水內投涼;3. 炒鍋置旺火上,放油燒熱,將蔥和薑末炸出香味;4. 加入鮮湯,料酒和炸好的豬肉,改用小火燉40分鐘左右至肉熟爛;5. 下入白菜心和干豆腐燉10分鐘左右;6. 撒入精鹽、味精和雞精,淋入蔥油調味即成。
工藝提示
本品有油炸過程,需備色拉油約1250克。
菜品口感
色澤金紅,形狀整齊,口味甜微鹹。
食用方法
中餐|晚餐
食譜相剋
豬肋條肉(五花肉):豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。
雞蛋:雞蛋不宜與糖同煮;與糖精、紅糖同食會中毒;與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。
食譜營養
油皮:豆腐皮中含有豐富的優質蛋白,營養價值較高;含有大量的卵磷脂,可預防心血管疾病,保護心臟;含有多種礦物質,補充鈣質,防止因缺鈣引起的骨質疏鬆,促進骨骼發育,對小兒、老人的骨骼生長極為有利。
白菜:大白菜是現今餐桌上必不可少的一道家常美食,大白菜具有較高的營養價值,含有豐富的多種維生素和礦物質,特別是維c和鈣、膳食纖維的含量非常豐富。對於護膚、養顏、防止女性乳腺癌、潤腸排毒、促進人體對動物蛋白的吸收等,都有極大功效。我國中醫還認為大白菜能養胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒。多食大白菜,還能預防和治療便秘,預防痔瘡及結腸癌等。
豬肋條肉(五花肉):豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,並提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血,滋陰潤燥的功效;但由於豬肉中膽固醇含量偏高,故肥胖人群及血脂較高者不宜多食。
雞蛋:雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,其蛋白質是自然界最優良的蛋白質,對肝臟組織損傷有修復作用;同時富含dha和卵磷脂、卵黃素,對神經系統和身體發育有利,能健腦益智,改善記憶力,並促進肝細胞再生;雞蛋中含有較多的維生素b和其他微量元素,可以分解和氧化人體內的致癌物質,具有防癌作用;雞蛋味甘,性平;具有養心安神,補血,滋陰潤燥之功效。

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