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炸三鮮腐皮卷

菜品:
炸三鮮腐皮卷
工藝:
包捲炸
口味:
酥脆,柔潤,香氣濃郁。
類別:
私家菜 便秘調理 青少年食譜 滋陰調理 營養不良調理
主料:
油皮 150克 豬肉(瘦) 250克 肥膘肉 100克 荸薺 100克 草魚 50克
輔料:
調料:
花生油100克 白砂糖5克 料酒15克 醬油35克 鹽3克 味精2克 五香粉4克 大蔥10克 澱粉(豌豆)20克 各適量
製作工藝
1.將豆腐皮潤濕回軟,切成大塊;豬肥瘦肉洗淨,分別切成2厘米見方、0.3厘米厚的片,將干魚肉下鍋炸酥,剁成碎末;蔥洗淨,切成片;荸薺去皮,洗淨,剁成米粒狀,擠干水分。2.將豬肥瘦肉放入盆內,加糖、鹽、醬油、味精、料酒、五香粉、魚肉末、蛋清(蛋黃加濕澱粉調成糊),攪拌均勻,醃漬片刻,再放入蔥片、荸薺末拌勻,最後加入濕澱粉15克(澱粉8克加水7克)抓勻即可。3.將豆腐皮一塊一塊放在案板上,每塊上面抹上濕澱粉25克(澱粉12克加水13克),分別放入拌好的肥瘦片,捲成長卷,用蛋黃糊將封口粘牢,將所有的腐均包餡捲起,做成生坯,封好卷口,擺入盤內。4.鍋置火上,放油燒至四五成熱,將腐皮卷投入浸炸,隨即端離火炸2至3分鐘,翻個炸勻,然後將鍋回到火上,待油溫升至七八成熱時,見腐皮卷炸成黃色時,撈出,瀝去油,斜切成塊,碼入盤內,食時,蘸調味汁。
工藝提示
因有過油炸制過程,需準備花生油約600克。
菜品口感
酥脆,柔潤,香氣濃郁。
食用方法
中餐
食譜相剋
豬肉(瘦):豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉後不宜大量飲茶。
牛奶與瘦肉不合適同食,因為牛奶裡含有大量的鈣,而瘦肉裡則含磷,這兩種營養素不能同時吸收,國外醫學界稱之為磷鈣相剋。鈣磷最佳比為1:1到1:1.5之間,此時互相促進吸收。
肥膘肉:豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉後不宜大量飲茶。
食譜營養
油皮:豆腐皮中含有豐富的優質蛋白,營養價值較高;含有大量的卵磷脂,可預防心血管疾病,保護心臟;含有多種礦物質,補充鈣質,防止因缺鈣引起的骨質疏鬆,促進骨骼發育,對小兒、老人的骨骼生長極為有利。
豬肉(瘦):豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,並提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血,滋陰潤燥的功效;豬精肉相對其它部位的豬肉,其含有豐富優質蛋白,脂肪、膽固醇較少,一般人群均可適量食用。

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