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炒牛肝

菜品:
炒牛肝
工藝:
滑炒
口味:
肝味鮮香,佐酒佳餚。
類別:
私家菜 肝調養調理 青少年食譜 明目調理 健脾開胃調理
主料:
牛肝 250克
輔料:
冬筍 60克 黃瓜 30克 木耳(干) 1克
調料:
料酒20克 醋5克 醬油20克 白砂糖25克 鹽3克 胡麻油15克 澱粉(豌豆)20克 大蔥5克 姜5克 大蒜5克 香油60克 各適量
製作工藝
1.將牛肝剝去子皮,去除血管和筋,切成柳葉片,放入碗內,加適量鹽、水澱粉抓勻,待用;冬筍處理乾淨;木耳用水漲發洗淨;大蔥、姜分別洗淨切成末,大蒜去皮洗淨也切成末,待用。
2.將淨冬筍切成柳葉片,黃瓜去瓤切成柳葉片,木耳大片改刀。
3.坐開水勺,將筍片下開水焯過,撈出瀝淨水分。
4.旺火熱勺,放入香油,燒至六七成熱,將餵好的肝片下勺,用筷子滑開,肝片浮起,即倒入漏勺,瀝淨油。
5.原勺留底油,上火,將肝片回勺,下蔥、姜、蒜末熗勺,再將全部配料下勺,烹料酒、醋、醬油、下糖、鹽煸炒,加湯、水澱粉勾芡,淋花椒油,出勺,裝盤即成。
工藝提示
香油大部分作炸肝片用,宜準備比實際用量多一些
菜品口感
肝味鮮香,佐酒佳餚。
食用方法
早餐|中餐|晚餐|零食
食譜相剋
牛肝:牛肝忌與姨魚一同食用;不宜與維生素c、抗凝血藥物、左旋多巴、優降靈和苯乙肼等藥物同食。
冬筍:冬筍忌與羊肝同食。
黃瓜:黃瓜不宜與芹菜、菠菜等富含維生素c的食物同食。
黃瓜不宜與花生同食,否則易導致腹瀉。
木耳(干):木耳忌與田螺、野雞、野鴨同食。
食譜營養
牛肝:牛肝中鐵質豐富,是補血食品中最常用的食物;牛肝中含有大量的維生素a,具有維持正常生長和生殖機能的作用,能保護眼睛,維持正常視力,防止眼睛乾澀、疲勞;維持健康的膚色,對皮膚的健美具有重要意義。
經常食用動物肝還能補充維生素b2,這對補充機體重要的輔酶,完成機體對一些有毒成分的去毒有重要作用。
牛肝中還具有一般肉類食品不含的維生素c和微量元素硒,能增強人體的免疫反應,抗氧化,防衰老,並能抑制腫瘤細胞的產生。
牛肝味甘,性平,入肝經;有養血、補肝、明目的作用,治血虛萎黃,虛勞羸瘦,青盲,雀目。
冬筍:冬筍是一種富有營養價值並具有醫藥功能的美味食品,質嫩味鮮、清脆爽口,含有蛋白質和多種氨基酸、維生素,以及鈣、磷、鐵等微量元素以及豐富的纖維素。能促進腸道蠕動,既有助於消化,有能預防便秘和結腸癌的發生。冬筍是一種高蛋白、低澱粉食品,對肥胖症、冠心病、高血壓、糖尿病和動脈硬化等患者有一定的食療作用。它所含的多糖物質,還具有一定的抗癌作用。但是冬筍含有較多草酸鈣,兒童、患尿道結石、腎炎的人不宜多食。

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